Bailes ir pamata emocijas, kas ļoti spēcīgi ietekmē cilvēka dzīvi. Ar to ir grūti tikt galā, taču tas gandrīz vienmēr ir nepieciešams, jo tā paralizējošā iedarbība var izraisīt nepatīkamas sekas.
Novērtējiet savu stāvokli
Pirmkārt, jums ir jāatceras, kāpēc jums tas ir nepieciešams un kas personai rada emocijas. Galu galā bailes ir pieredze, sajūta, emocijas. Tikai viens no daudzajiem. Emocijas ir reakcija uz realitātes atbilstību vai neatbilstību cerībām un vajadzībām, notiekošā novērtējums. Emocijas enerģētiski un funkcionāli sagatavo ķermeni uzvedībai, kas ir piemērota šim novērtējumam.
Lai pārvarētu bailes, jums jāveic dažas darbības. Vispirms jums jāapstājas, jāuzklausa sevi un savas jūtas (arī ķermeniskās). Emocijas precīzi atpazīst ķermeņa reakcijas.
Ja jūtat bailes, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis kaut ko jūsu vidē uztver vai atzīst par kaut ko bīstamu jūsu garīgajai vai fiziskajai integritātei. Atzīstiet to, nomieriniet sevi, paskatieties apkārt un novērtējiet situāciju ar savu prātu. Balstoties uz šo novērtējumu, jums jānosaka, kādu šīs bīstamās situācijas attīstību vēlaties, kādu attīstību jūs varat sagaidīt, kas tieši jums jādara.