Esiet mierīgs sarežģītās situācijās un esiet pacietīgs pret citiem - šķiet, ka tā ir viena no visnepieciešamākajām īpašībām cilvēkam, kurš vēlas justies ērti sabiedrībā. Tomēr ne visiem izdodas tos apgūt. Bet kļūt pacietīgākam ir pilnīgi iespējams, ja strādājat pats.
Jums būs nepieciešams
- - adāmadatas, tamborēšanas āķi, adīšanas diegi,
- - sašūšanas komplekts,
- - zaļā tēja.
Lietošanas instrukcija
1
Sāciet, novērojot sevi no malas. Ļaujiet mums analizēt jūsu vārdus un darbības. Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir problēmas pieņemšana. Ja esat sapratis, ka jums patiešām ir jāapmāca pacietība, tad domājiet, ka esat uz pareizā ceļa.
2
Pastāvīgi strādājiet pie sevis. Ja jums nepatīk tas, ka jūs ātri pametat biznesu, nepabeidzot to, jo jums nebija pacietības, piespiediet sevi atgriezties pie tā un novest pie tā loģiskā secinājuma. Atrodi kaut ko sev tīkamu, kas prasa laiku un fiziskas izmaksas. Piemēram, mēģiniet sašūt vai tamborēt, vai adīt. Lai izšūtu attēlu vai piesietu pat visvienkāršāko lietu, nepieciešama neatlaidība un pacietība. Un šīs klases viņu labi attīsta.
3
Centieties izslēgt tos mirkļus, kas jūs tracina. Piemēram, ja jums nepatīk, ka mājās gatavoti cilvēki negriežas zobu pastas mēģenē, iegādājieties tādu, kurā vāks nevis atskrūvējas, bet atveras. Dariet to pašu ar citiem līdzīgiem punktiem. Kairinātāju neesamība labvēlīgi ietekmēs arī jūsu pacietību.
4
Iestatiet noteikumus. Šī metode palīdzēs jums nezaudēt rūdījumu, sazinoties ar bērniem. Vecāki bieži satricina pieaugušā pacietību, jo nav tik viegli pārliecināt bērnu darīt to, ko no viņa vēlies. Ir slikti, ja tas beidzas ar kliedzieniem un strīdiem, un tas ir slikti gan jums, gan bērnam. Iestatiet kārtulu ar nosaukumu “Count to Three” vai “Last Warning”. Izmantojot šo ierobežojumu, jūs paziņosit bērnam, ka tad, kad šī frāze izklausās, tiešām ir labāk ar jums vienoties, un jūs nezaudēsit saudzīgumu pirms laika, zinot, ka maģiskā frāze vēl nav izrunāta.
5
Skatīties diētu. Jā, jūsu ķermenis atšķirīgi reaģē uz pārtikas produktiem, ar kuriem jūs to piesātināt. Piemēram, kafija, šokolāde un melnā tēja satrauc ķermeni un absolūti neveicina pacietības attīstību. Centieties biežāk dzert zaļo tēju vai piparmētru tēju, tam ir nomierinoša iedarbība. Paškontrole un rūpība, iespējams, padara jūs pacietīgāku, galvenais ir tas, ka jūs pats vēlaties mainīt.