Tāda slimība kā bulīmija ir nekas vairāk kā psiholoģiska atkarība. Ja jūs no tā neatbrīvojaties, tad tas var izraisīt aptaukošanos. Bet atgūties no šīs slimības nav tik vienkārši. Ko var darīt, lai atbrīvotos no šīs atkarības bez speciālista palīdzības? Ar ko saistīta pārēšanās?
Tas parasti notiek stresa laikā, kad cilvēks sāk ēst visu pēc kārtas, lai nedomātu par problēmām. Saldumi, šokolādes, cepumi un daudz kas cits sāk darboties, un pastāvīgi kaut ko košļāt jau ir ieradums.
Lai atbrīvotos no šī ieraduma, pirmkārt, jums ir jāizprot, kā apvienot ēdienu ar jebkuru citu darbību. Nav nepieciešams košļāt un lasīt, skatīties televizoru, sēdēt pie datora. Lai iegūtu pārtiku, jums ir nepieciešams laiks un ēst mierīgi, nepieļaujot neko citu.
Starp ēdienreizēm jums jāieņem pārtraukumi 3-4 stundu laikā. Pamazām pierod un ēst ik pēc divdesmit minūtēm vairs nevajadzēs. Tas tiek darīts tā, lai kuņģim būtu laiks sagremot pārtiku, un tas nav pastāvīgi pārslogots.
Nekādā gadījumā nevajag stingri ievērot diētas, kuru tagad ir daudz internetā. Solījumam, ka īsā laikā jūs varat zaudēt daudz papildu mārciņu, kas neatgriezīsies, jums nevajadzētu ticēt. Sievietes, kuras izmanto šādas diētas, badojas, cieš, un, beidzoties diētai, tās sabojājas un sāk pārēsties, kas atkal noved pie liekā svara.
Jūs varat uzvarēt atkarību, ja atsakāties no nevēlamiem ēdieniem, saldumiem. Ja nav veselības problēmu, tad labāk ir ēst pikantu pārtiku, kas uzlabo vielmaiņu. Ir jāattīsta gribasspēks. Bet jums nevajadzētu sevi spīdzināt vispār. Dažreiz jūs varat palutināt sevi ar iecienīto ēdienu, bet ar mēru.
Progresīvākos bulīmijas gadījumos cilvēks vēlas ēst pastāvīgi un kļūst par atkarību no ēdiena kā atkarīgais. Viņam pastāvīgi nepieciešama "deva".
Šādos gadījumos kļūšana par pārtikas vergu ir bīstama, un labāk ir konsultēties ar speciālistu, kurš palīdzēs pārvarēt atkarību.
