Dzīves pārmaiņu sasniegšana ir sarežģīts un ilgstošs process tiem, kuriem ir grūti izlemt spert pirmos soļus šajā virzienā. Bet, ja jūs savelkat sevi kopā un spītīgi sekojat paredzētajam mērķim nedēļu vai divas, jūs varat sasniegt labus rezultātus.
Jums būs nepieciešams
- - pildspalva
- - papīrs
Lietošanas instrukcija
1
Visgrūtākais ir pieņemt lēmumu sev: mainiet savu dzīvi. Tāpēc atrodiet vairākus iemeslus, kāpēc tas jums ir tik svarīgi. Vislabāk to izdarīt no rīta. Uz lapas pierakstiet iemeslus un sākumā paņemiet tos līdzi. Šis būs pirmais motivācijas solis. Ņemiet vērā, ka otrais solis jāveic tūlīt pēc pirmā.
2
Tātad, jūsu "vecās dzīves" pēdējā nakts. Tas būs jādara arī jaunā veidā. Dodieties gulēt agri, iestatot modinātāju pareizajā laikā. Iepriekš uz rokas plaukstas, ar kuru izslēdzat zvanu, uzrakstiet: “jauna dzīve” (vai kāda cita motivējoša frāze). No rīta jums nevajadzētu pārkārtot modinātāju vēlāk, jums jāceļas ar pirmo zvanu. Uzraksts uz rokas kalpos kā atgādinājums par to.
3
Sāciet atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Atkal izmantojiet rokrakstu. Tai pašai “jaunajai dzīvei” vai citai frāzei vajadzētu atgādināt, ka slikti ieradumi ir arī pagātne.
4
Iegūstiet labus ieradumus. Lai to izdarītu, sāciet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet tajā noderīgo lietu sarakstu, ar kuru vēlaties bagātināt savu dienu: tam vajadzētu būt tieši tam, ko jūs noteikti darīsit. Jauna dzīve nevar uzreiz kļūt ideāla, visam jāpieiet pakāpeniski. Veiciet šādas slejas piezīmju grāmatiņā: saraksta vienums, datums, pabeigts. Slejā "pabeigts" norādiet, cik liela daļa no šī vienuma būtu izdarīts, un, ja jums būtu bijis laiks visu izdarīt - atzīmējiet izvēles rūtiņu.
5
Punkti var būt šādi: "veiciet šādus un šādus vingrinājumus noteiktu skaitu reižu", "pagatavojiet pēc jaunas receptes", "iemācieties tik daudz svešvārdu". Neuzņemiet pārāk daudz kravas vienlaicīgi. Ja jūs iemācāties vārdus, tad iesācējiem - ne vairāk kā desmit dienā. Un nevajadzētu būt vairāk kā pieciem jauniem “ieradumiem”. Apgūstot šo sējumu un sākot to darīt viegli, jūs varat pievienot sev uzdevumus.
6
Atcerieties savus sapņus, jūs jau agrāk gribējāt realizēt savus plānus, bet jūs to nevarējāt. Strādājot pie labiem un sliktiem ieradumiem, jūs iegūsit noteiktas prasmes plānot un sadalīt savu laiku, kā arī attīstīsit gribasspēku. Pateicoties tam, sarežģītāki uzdevumi tiks atrisināti vieglāk nekā līdz šim. Nebaidieties, ka kaut kas nedarbosies, arī kļūdas palīdzēs saprast, ko darāt nepareizi un kur labāk virzīt enerģiju.
7
Atcerieties, ka apzinātu pārmaiņu atslēga ir motivācija, gribasspēks. Galvenais ienaidnieks ir bailes, ka jums neizdosies.
Noderīgi padomi
Ja baidāties, ka jums nav pietiekami daudz gribasspēka, sāciet pārmaiņas uz “kā eksperimentu”. Izpildiet šo norādījumu nedēļu un pēc noteiktā termiņa izlemiet, vai jums tas ir vajadzīgs vai atgriezīsities pie vecā dzīves veida.