Ikvienam ir sapņi. Bet ne visi var atcerēties, ko viņš sapņoja. Ja iemācīsities atcerēties savus sapņus, tad reizēm uzlabosies arī jūsu atmiņa.
Šī ir interesanta un aizraujoša prakse. Izpildot vienkāršus ieteikumus, jūs patiešām varat atcerēties diezgan lielu informācijas daudzumu un "izņemt" tos no atmiņas, ja nepieciešams.
Lai pabeigtu šo praksi, jums būs nepieciešama piezīmju grāmatiņa (vai piezīmju grāmatiņa) un pildspalva.
Vienīgais, kas jums jādara, ir pierakstīt savus sapņus tūlīt pēc pamodināšanas. Jo tieši pamošanās laikā jūs joprojām atceraties, par ko sapņojat. Pēc brīža būs grūti atcerēties sapni, ja jūs iepriekš neesat izdarījis šo vingrinājumu. Neuztraucieties, ja esat aizmirsis gandrīz visus sapņus. Vienkārši pierakstiet vismaz pāris teikumus. Šis vingrinājums prasīs ne vairāk kā piecas minūtes.
Ja sapņus ierakstīsit katru dienu, rezultāti parādīsies pietiekami drīz. Ko var uzskatīt par labu rezultātu?
- Vai jūs katru dienu atceraties sapņus
- Jūs varat atcerēties vairākus dažādus sapņus, kas jums bija vienā naktī.
- Tavi sapņi kļūst gaišāki un piesātinātāki
- Savu sapņu sižetu var atjaunot atmiņā, ja atceries vismaz vienu vai divus mirkļus
- Vai atceries miega detaļas, sarunu tēmas, skaņas, smakas, sajūtas
- Ja jūs neatceraties sapni tūlīt pēc pamodināšanas, dažas dienas vēlāk jūs varat nejauši atcerēties sapni
- Tavi sapņi kļūs saistošāki un loģiskāki.
- Jūs varat "skatīties" sapni nākamajā naktī
Regulāri atceroties sapņus, jūs trenējat savu atmiņu. Jūs attīstāt tēlainu, asociatīvu un abstraktu domāšanu. Ja esat sasniedzis vairāk vai mazāk stabilus rezultātus, varat pārtraukt sapņu ierakstīšanu un garīgi turpināt vingrinājumu.
Nebrīnieties, ja bieži redzat to pašu sapni vai kaut ko līdzīgu. Tātad, jūsu zemapziņa mēģina kaut ko jums "nodot". Varbūt tas norāda uz problēmu, kas jāatrisina, vai pat ierosina pareizu risinājumu, izmantojot miega attēlus. Turklāt, kad jūs gulējat, jūsu smadzenes apstrādā dienā saņemto informāciju. Informācija "iederas" jūsu atmiņā ar simbolu, zīmju un attēlu palīdzību, kas redzami sapnī. Un arī informāciju sapņos var “izvilkt” no atmiņas. Ja kaut kas mainās tavā dzīvē, tad mainās arī sapņi.