Ienaidnieks ir jāzina personīgi! Un uzzināt par viņu pēc iespējas vairāk. Ja jums šķiet, ka jūs sākat dzert izmērīt, padomājiet, kāpēc tas notiek. Visbiežāk cilvēki atrod attaisnojumus un attaisnojumus. Atrodoties pašmierinājumā, labāk ir stāties pretī patiesībai - un apstāties laikā.
Lietošanas instrukcija
1
Neiesaistieties dzeršanā, kad esat noguris, pārmērīgs darbs utt.
Daudzi saka, ka alkohols mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Bet vairumā gadījumu tas tiek darīts nepareizi. Patiesi atpūsties palīdz tikai nelielas devas (40 ml vīna vai martini vai 20-30 ml degvīna vai konjaka). Pārējais var būt kaitīgs: vai nu sabruks vairāk noguruma, vai arī valsts "pārāk daudz uzlabosies" - līdz eiforijai, ka, atgriežoties no debesīm uz zemi, tas var izraisīt depresiju. Vai jums to vajag?
2
Nedzeriet dzērienu, lai palielinātu darba spējas.
Daži ir pārliecināti: dzēra - un domā labāk. Bet to, ka šāda uztvere ir subjektīva, zinātnieki jau ir pierādījuši. Viņš bija pārliecināts, ka iereibušos cilvēku garīgo un motorisko reakciju ātrums dažkārt palielinās, tikai pašas šīs reakcijas bieži ir nepareizas. Tas ir, darbs ir ātrāks, bet ar kļūdām!
3
Nepārlieciniet sevi, ka alkohols sasilda un pat ārstē saaukstēšanos.
Atdzesējot, ietaupīs apmēram 50 grami degvīna vai brendija. Viņi paplašina asinsvadus un normalizē asinsriti organismā. Nākamās alkohola devas ir kaitīgas: ķermenis atkal sāk “atdzist”. Kas attiecas uz kaites
Alkohols precīzi nenostiprina imūnsistēmu - šis ir laiks. Grādi nelabvēlīgi ietekmē iekaisis kakls - tie ir divi. Kaut arī nedaudz karstvīns tiešām nāks par labu slimiem.
4
Nedzeriet alkoholu ", lai uzlabotu apetīti."
Alkohols patiešām stimulē apetīti, bet tajā pašā laikā tas agresīvi izturēsies pret tukšā dūšas gļotādu. Palielināsies sālsskābes ražošana, kas var izraisīt gastrītu. Cena ir pārāk augsta
5
Nemēģiniet pazemināt spiedienu ar stipriem dzērieniem.
Alkohols paplašina asinsvadus. Tikai tajā pašā laikā dzērieni ar grādiem palielina sirdsdarbību, lai izrādītos "apmaiņa, kas piešūta pret ziepēm".
6
Paturiet prātā, ka alus ir arī alkohols.
Alus, kuru daudzi var droši dzert litros, nav nekaitīgs! Tam ir grādi, tas rada atkarību - sākumā nemanāms alus alkoholisms. Alus nav gāzēts ūdens, tas var nelabvēlīgi ietekmēt aknas, nieres un sirdi.
7
Jāapzinās, ka pat kvalitatīvs alkohols nav drošs.
Jebkuriem alkoholiskajiem dzērieniem ir toksiska ietekme uz ķermeni, jo viens no etilspirta sabrukšanas produktiem ir etiķskābes aldehīds.
Pievērsiet uzmanību
Uzzinot mērenību dzert, var izvairīties no daudzām nepatīkamām sekām.
Noderīgi padomi
Bet kā iemācīt dzērājam lietot strikti mērenībā? Šī ir vesela zinātne, ārsti ikvienam nosaka ļoti kritisko devu, kuras pārsniegšana nekavējoties ietver atkarības no alkohola mehānismu.