Pieredze ir emocionāls stāvoklis, ko izraisa nozīmīgs notikums vai atmiņa. Pieredze var būt atšķirīga: vienmērīga, dziļa, ilga, īstermiņa. Tās pazīmes galvenokārt nosaka personiskās īpašības: pieredze, vecums, temperaments, orientācija utt. Un tā kā pieredze var pasliktināt garīgo stāvokli un dot ieguldījumu dzīves situāciju risināšanā, jums jāiemācās regulēt savu stāvokli. Pareizs pašregulējums jums to palīdzēs.
Lietošanas instrukcija
1
Psiholoģiskā pašpalīdzība ir cilvēka rūpes par sevi un personīgo izaugsmi. Tas kļūst efektīvāks, izmantojot automātisko ieteikšanu. Galu galā ar pienācīgu pašregulēšanu ir iekļauti neredzami mehānismi, kas virza mūsu dzīvi uz labo pusi. Pašhipnozes ietekme uz mūsu zemapziņu slēpjas mūsu vēlmē kaut ko sasniegt. Pozitīvs rezultāts, savukārt, palīdz zaudēt jūtas, kas neļauj mums dzīvot mierā, izraisot negatīvas emocijas.
2
Cilvēka domāšana ir milzīgs spēks, kas nav salīdzināms ar jebko, ņemot vērā tā ietekmi uz pasauli un pašu cilvēku. Ņemot vērā šo faktu, varat mēģināt piemērot auto apmācību (AT). Tas palīdz tikt galā ar pieredzi, kā AT laikā jūs varat stiprināt gribasspēku, palielināt ticību veiksmei un cerību uz labāko, kā arī attīstīt pozitīvas personības iezīmes. AT ir viens no efektīvajiem veidiem, kā mazināt stresu, veidot optimālu stāvokli, kas atbilst vienai vai otrai aktivitātei. Šajā gadījumā varat mēģināt pielietot Hosē Silva metodi - auto apmācību “Laimes enerģija”.
3
Tāpat, lai novērstu nevajadzīgu pieredzi, varat izmantot pozitīvas domāšanas paņēmienu. Pozitīva domāšana slēpjas emocionālo barjeru un aizspriedumu nojaukšanas procesā, koncentrējoties uz pozitīviem dzīves mirkļiem. Pozitīva domāšana neļauj mums daudzkārt atkārtot, cik bezpalīdzīgi mēs esam, nelaimīgi attiecīgajā situācijā, pretī iegūstot iespēju atrast jaunus veidus, kā paši atrisināt savas problēmas. Lai to izdarītu, katru dienu sev vajadzētu izrakstīt 10 pozitīvus notikumus, kas ar jums notika vienas dienas laikā, pat visnopietnākos. Turpiniet palielināt šo notikumu skaitu. Tādējādi jūs sākat pierast pie pozitīvas domāšanas.
4
Vai, piemēram, varat izmantot ļoti interesantu pašpalīdzības veidu, ko izgudroja priesteris Bovens Vils: nākamajām 21 dienām jums jāvalkā regulāra violeta aproce un jādzīvo bez sūdzībām, kritikas, tenkas un neapmierinātības. Tiklīdz jūs pamanāt sūdzību, kritiku vai tenku, jums vajadzētu pakārt rokassprādzi no vienas rokas uz otru un sākt atpakaļskaitīšanu. Turpiniet, līdz rokassprādze ilgst vienu roku 21 dienu pēc kārtas, jo šajā periodā jebkurš ieradums ir fiksēts zemapziņā.
5
Atbrīvošanās no nemiera ir meditācija. Tas palīdz atpūsties, mazināt stresu, atrast sirdsmieru un iekšēju harmoniju. Tieši meditācija ir viens no dziļa iekšējā psihes darba līdzekļiem, kas dod spēcīgu efektu.
6
Pēc būtības jebkurš notikums ir neitrāls un pats par sevi neveic nekādu novērtējumu. Tikai cilvēks ir pieradis pielīmēt etiķetes ap cilvēkiem un notikumiem. Un tas nozīmē, ka mums pašiem ir jāpalīdz sev un jāizvairās no nevajadzīgas negatīvas pieredzes mūsu dzīvē. Ir daudzi veidi, kā to izdarīt. Ikviens pats izlemj, kura metode ir vai var kļūt efektīva viņam.