Sākt darbu ar jebkura veida vingrinājumiem parasti ir ļoti grūti. Ķermenis izjūt lielu pretestību, jo ķermenim ir daudz izdevīgāk ietaupīt enerģiju, nevis tērēt to tieši tāpat. Īpaši grūti piespiest sevi trenēties mājās. Tomēr ir daži padomi, kas palīdzēs atvieglot šo procesu.
Pirmkārt, jums jāpārtrauc uzskatīt apmācību par saistībām. Iedomājieties, ka jebkura fiziska aktivitāte, pirmkārt, ir jūsu izvēle. Jums jāpārtrauc sajust pretestību. Noskaņojieties pozitīvām emocijām. Iedomājieties, kā jūsu ķermenis kļūst piepildīts ar spēku, kad veicat vingrinājumus, un papildu mārciņas ātri pazūd. Veiciet vairākas nodarbības "dvēselei", neievērojot nekādas normas, un izbaudiet rezultātu.
Otrkārt, pārstāj sevi žēlot. Šī padoma jēga nav tā, ka jums vajadzētu trenēties 5 stundas un izmantot super smagus vingrinājumus. Vienkārši mēģiniet izturēties pret sevi kā veselīgu, fiziski derīgu cilvēku. Bieži vien problēma slēpjas psiholoģijā. Ja cilvēkam ir kādi kompleksi (piemēram, viņš jūtas ļoti vājš), tad viņam būs ļoti grūti piespiest sevi trenēties mājās.
Treškārt, nebaidieties no sāpēm. Vingrinājums nes fiziskas sāpes kopā ar to. Tas ir tīri bioloģisks faktors, kuru jūs nevarat ietekmēt. Absolūti jebkura fiziskā slodze ir saistīta ar to vienā vai otrā pakāpē. Ikviens sportists, iesācējs vai nē, to pieredzēja. Labāk iedomājieties, ka šo sāpju laikā muskuļi vienkārši pārsprāgst ar spēku, tad būs daudz vieglāk piespiest sevi trenēties mājās.