Ikvienam ir nepieciešams individuāls periods, lai "ciestu" atvadīšanos, un šajā laikā cilvēks piedzīvo akūtu fāzi, cerības atgriešanos, vēlmi atriebties un atvieglotu atbrīvošanos no smagas psiholoģiskas nastas.
Lietošanas instrukcija
1
Samaziniet šoku. Kāds dod priekšroku gaidīt vissmagāko un drausmīgāko laiku, ēdot šokolādi un skatoties ziepju operas, kāds stundām ilgi spēlējot tiešsaistes rotaļlietas vai sērfojot YouTube, lai meklētu mīlas dziesmas. Tas ir normāli, bet līdz punktam. Tas ir labi, ja šāds periods ilgst no trim dienām līdz trim nedēļām. Bet, ja tas kavējas, jums jāiekļauj gribasspēks un pašnovērtējums: "Es esmu pārāk labs, lai tik smērētu". Depresijai ir jānobriest, lai pārietu uz nākamo posmu, kad pamodina dzīves interese un cilvēks mēģina saprast notikušo.
2
Dodiet enerģijas izlaidi. Atvadoties, neveiksmīgais mīļākais sliecas krist melanholijā, ienīst sevi vai citus, nomainīt vainīgo par notikušo citiem. Šī ir arī depresijas forma, taču tā ir jākontrolē. Apslāpēt negatīvās domas, iedvest tās zemapziņā nav tā vērts. Ja sāp sirds, tad mums tas ir jāatzīst un jānožēlo sevi. Bet šajā laikā labāk ir būt kā jogai, tai chi, cjigun. Vingrošana ķermenim nomierinās prātu un sniegs "endorfīnus" - dabiskos laimes hormonus un labāko antidepresantu. Ja viss tiek izdarīts pareizi, tad kādu dienu pēc apmācības man galvā rodas jautājums: "Kāpēc es patiesībā viņu šādi nogalinu?" Dzīve ir pārāk laba līdz asarām!
3
Iet ārā pie cilvēkiem. Mīlestība dod emocionāla komforta sajūtu, spēju izteikt savas jūtas, iekšējo pasauli. Daudzi mīļotāji ir tik apsēsti viens ar otru, ka zaudē draugus. Un pēc atvadīšanās viņi nonāk vakuumā. Tāpēc būs lietderīgi koncentrēties uz to, kam nepieciešama jūsu palīdzība, veikt labdarības darbus, reģistrēties brīvprātīgajos. Siltas emocijas, maigums, pateicība palīdzēs tikt galā ar vientulības sajūtu. Un jūs varat iegūt parasto saziņas normu jaunā uzņēmumā. Būs ļoti noderīgi apgūt jaunu hobiju, mācīties valodas un, visbeidzot, izveidot savu vietni. Jauns paziņu un interešu loks aizstās atmiņas par bijušo draugu.
4
Ielieciet visu otrādi. Pusotru mēnesi pēc atvadīšanās (un kādam agrāk) būtu jāveic šāds vingrinājums: kolonnā ierakstiet visu negatīvo, kas izraisīja mīlestības sabrukumu, un nākamais - izdariet pozitīvus secinājumus. Piemēram, “Divas nedēļas es jutos vientuļš” - “Bet tagad es esmu 80. līmeņa elfs, es pārskatīju visas melodrāmas un izmetu visu miskasti no savas istabas.” “Viņš mani nodeva” - “Viņš sniedza man pieredzi, kas mani glābs no bīstamākas situācijas.” Mums nav aizdomas, ka mēs gūstam labumu no šķiršanās.
5
Saprast, kas ar tevi notiek. Mīlestības ilgas ir līdzīgas saindēšanās gadījumam. Ja jūs saslimstat un turpina ēst saindētās sēnes, iespējams letāls iznākums. Daudz prātīgāk ir izmest sēnes, ņemt sorbentu, kas izvada toksīnus no ķermeņa un nolikt. Tā tas ir ar atriebības sajūtu. Tas iznīcina prātu un dvēseli.
Pievērsiet uzmanību
Ja depresija neapstājas, turklāt sākas sirdsdarbības traucējumi, galvassāpes, bezmiegs, jums jādodas pie neirologa. Viegls nomierinošs līdzeklis, masāža un pat kosmetologs ir lieliski terapeitiskie līdzekļi.
Noderīgi padomi
Atmiņa ir lietas. Akūtā ilgošanās periodā ir vērts noņemt visu, kas atgādina bijušo. Vai vēlaties raudāt džemperī, kuru viņš aizmirsa pirms mēneša? Labāk vakuumā.