Kompozīcija ir spēja jebkurā, pat saspringtā, bīstamā situācijā saglabāt mieru, paškontroli, nepadoties bailēm un emocijām. Šādos gadījumos piespiešana ir vienkārši neaizvietojama un var labi kalpot cilvēkam. Tas palīdzēs viņam nekrist panikā, skaidri nosvērt visus risinājumus un izvēlēties labāko. Turklāt šāda persona veiksmīgi izvairās no konfliktsituācijām darbā un ģimenes lokā.
Lietošanas instrukcija
1
Viens gudrs teica: "Visi cilvēki ir viņu emociju vergi." Tāpēc mēģini nebūt viņu vergs. Pat ja jūs pēc dabas esat karsts, sprādzienbīstams cilvēks, dariet visu iespējamo, lai saglabātu sevi kontrolē un nezaudētu rūdījumu.
2
Daži cilvēki mēdz pārāk dramatizēt apkārt notiekošo. Visvienkāršākā problēma, neērtības, kurai nav vērts pievērst uzmanību, apņem viņiem mieru, šķiet, ka tas ir gandrīz pasaules gals. Tāpēc viņi steidz reaģēt, izmest emocijas, nepamanot, ka tas ne tikai nostāda neērtā stāvoklī, bet arī citus nervozē. Ja jūs esat šāds cilvēks, pieņemiet to par noteikumu: vispirms garīgi sakiet sev: "Beidziet! Es vēlreiz pārdomāšu šo problēmu!".
3
Jūsu galvenais uzdevums ir atturēties no tūlītējas reakcijas, būt pacietīgam. Vispirms varat garīgi izrunāt frāzi, kuru gatavojāt teikt skaļi, vai garīgi pieskaitīt pie kāda noteikta numura. Šīs metodes ir ļoti nomierinošas un dažos gadījumos palīdz pretoties emocionālajam uzliesmojumam. Sākumā jums būs grūti sevi savaldīt, tad jūs pieradīsit.
4
Pierod skatīties uz sevi no malas. Daudzi pārlieku emocionāli cilvēki, par laimi, pat nenojauš, cik nepievilcīgi viņi izskatās, vardarbīgi reaģējot uz jebkādām neveiksmēm, traucēkļiem, pārraudzību (viņu pašu vai kāda cita). Ideja, ka viņš kādam šķiet analfabēts nezinātājs, tantrīts, var satricināt un likt ikvienam sevi cienošam cilvēkam labāk par to domāt.
5
Pat mierīgam, flegmatiskam cilvēkam ir grūti saglabāt izturību, ja, piemēram, darbā notiek pastāvīga apgrūtināšana vai ja viņš ir ļoti noguris. Centieties pilnveidot ikdienas rutīnu, vairāk uzturieties ārpus telpām, īpašu uzmanību pievērsiet veselīgam, pilnam miegam. Ja iespējams, paņem vismaz īsu atvaļinājumu.
6
Daudz kas ir atkarīgs no radiem un draugiem: viņiem jācenšas mājās radīt mierīgu, ērtu un atbalstošu atmosfēru, mazāk jārunā par noziedzību, slimībām, katastrofām, politiku utt.
7
Noteikti atcerieties gadījumus, kad jums izdevās veiksmīgi atrisināt jebkuru problēmu, problēmu, vienlaikus saglabājot mieru. Tas paaugstinās jūsu pašnovērtējumu, iedvesmos pārliecību par savām spējām un spējām un vienlaikus palīdzēs iemācīties savaldību.