Mēs visi esam pazīstami ar stāvokli, kurā viena galva griežas no darbiem, kas jādara, bet vienkārši nav spēka tos novērst. Tāpēc mēs esam neapmierināti ar sevi, un darbs uzkrājas un uzkrājas, un jo vairāk tā ir, jo grūtāk to sākt. Kā palīdzēt sev pārvarēt šo stāvokli?
1. Iztēlojieties nākotni. Mēģiniet atgriezties laikā, kad jūsu darbs jau ir pabeigts. Ko tu jutīsi? Ko jūs darīsit? Vai jūsu nākotnē ir kaut kas tāds, ko jūs patiešām vēlaties, un vienīgais, kas jums traucē to iegūt, ir neizpildīts darbs? Saglabājiet šo “garšīgo” mērķi savu acu priekšā, un tas palīdzēs jums sevi motivēt.
2. Nedarīt neko. Jā, tagad tas ir moderns pašmotivācijas virziens - sajust, kas ir īsts “neko nedarīt”. Neskatieties televizoru, neuzraugiet un noteikti neiekļūstiet sociālajos tīklos. Nerunājieties nevienam, neejiet izsmēķēt, nedzeriet tēju. Vienkārši apsēdieties, un vēl labāk piecelties un vienkārši tur nostāties 10 minūtes.Ļoti drīz jūs sapratīsit, ka jums ir jāpiespiež sevi sēdēt, jo vēlaties sākt kaut ko darīt vismaz - izmantojiet šo brīdi. Atkārtojiet šo vingrinājumu katru reizi, kad rodas vēlme attālināties no darba.
3. Sadaliet mērķus uzdevumos. Bieži vien darba apjoms ir tik liels, ka jūs pat nezināt, kur sākt. Jā, un vispār sākt biedēt. Ir labs veids, kā to izdarīt: visu darba daudzumu sadaliet mazās daļās. Piemēram, jums ir jātīra dzīvoklis - sadaliet to daļās: noslaukiet putekļus, mazgājiet līstes, pēc tam grīdu, noņemiet aizkarus un tā tālāk. Lai sāktu, ir vieglāk, kad zināt, kurš solis seko kuram.
4. Izmantojiet skaudību kā motivētāju. Nav runa par melnu skaudību, kas cilvēkus piespiež nepieklājīgi rīkoties un liek veiksmīgākiem kolēģiem likt nūjas riteņos. Tagad notiek saruna par šo sajūtu, kad jūs sev uzdodat jautājumu: Vai es nevaru? Vai esmu sliktāks? Veiciet veselīgu konkurenci personai, kurai jūs līdzināties, sasniedziet tikpat lielus vai pat lielākus panākumus.
5. Pārvērtiet savu darbu par spēli. Nopelniet punktus par katru izpildīto uzdevumu. Un, kad saņemat noteiktu punktu daudzumu, iedrošiniet sevi. Izvēlieties sev to, ko vēlaties vairāk: ietaupiet nedaudz naudas par gaidāmajām brīvdienām - par katru paveikto darbu jums būs vairāk papildu naudas izklaidei atvaļinājuma laikā. Vai arī palutiniet sevi ar kaut kādiem labumiem, kurus parasti neļaujat sev iegādāties. Vai arī dodieties kopā ar pilsētas draugiem, kur darba pārpilnības dēļ nemaz nevarējāt nokļūt. Izvēlieties pats, kas jums sagādās papildu prieku dzīvē.
6. Darbs pie sevis un savas attīstības. Katru reizi uzdodiet sev jautājumu: ko es šodien iemācīšos, veicot šo darbu? Kas kļūs stiprāks, labāks un pieredzējušāks? Tas palīdzēs jums apzināti dzīvot katru dienu un veikt katru soli. Tas palīdzēs novērtēt to, ko jūs darāt, pat ja tas ir vismonotonākais un jau pretīgākais darbs. Katru dienu nedaudz augstāk, paceliet latiņu un katru dienu gūstiet vismaz nelielu, bet uzvaru. Pārvērtiet ikdienas dzīvi triumfālā savas attīstības gājienā!
7. Iedvesmojiet sevi! Bieži vien tas notiek, sazinoties ar kolēģiem, konkurentiem vai vienkārši savas jomas ģēnijiem, kuri nav saistīti ar jūsu darbu, bet ir piemēri jums. Vērojiet viņu darbu, redziet, kā viņiem ir ikdienas gaita, ar ko viņi dzīvo, kādi ir viņu plāni un dzīves vērtības. Jūs varat uzzināt daudz jauna sev un savām idejām, iedvesmojoties no cilvēkiem, kuri jau ir daudz sasnieguši.
8. Grābekļa aizsprostojumi. Parasti milzīgs enerģijas daudzums tiek iztērēts, lai piedzīvotu to, kas šeit nav pabeigts, tur nav pabeigts, joprojām ir pēdējais posms … Tātad, sāciet ar šo. Veiciet auditu: iespējams, kaut ko var deleģēt palīgiem, bet jūs varat no kaut kā pilnībā atteikties. Un pabeidziet pārējo jau tā, lai tas nepakļautos jūsu neapzinātajā atmiņā un neizvelk enerģiju. Tad būs spēki jauniem projektiem un uzņēmumiem.
9. Atteikties no citu cilvēku mērķiem. Padomājiet par to, par ko dzīvojat. Kas jums patīk šajā pasaulē un kas, jūsuprāt, ir “ne jūsu”. Ko jūs vēlaties būt pats. Var gadīties, ka jūsu dzīvē ir mērķi, kas jums (vecākiem, sabiedrībai, draugiem) ir uzlikti. Atteikties no viņiem. Šī psiholoģiskā nasta, kas tika izmesta no jūsu pleciem, pavērs jums jaunas iespējas un vēlmes, jūs vēlēsities darīt to, kas jūsu dvēselei patiešām ir apnicis.
10. Atcerieties, ka dzīve ir īslaicīga. Es patiesi ceru, ka katram no mums tas ilgs. Bet nav svarīgi, cik daudz laika mums vēl ir, tas vienmēr būs mazs, ja to pavadīsit tukšā sēdēšanā un pārdzīvojumos. Kā jūs vēlētos redzēt savu dzīvi un sevi tās beigās, ko vēlaties, lai būtu laiks sasniegt, ko vēlaties saglabāt atmiņā? Šādas domas ir ļoti uzmundrinošas un dod milzīgu stimulu viņu plānu un vēlmju realizācijai.
11. Tikai dari to tagad! Dažreiz šķiet, ka tas ir stulbākais padoms, kāds vien var būt, bet patiesībā tam ir dziļš nodoms. Dažreiz tikai pieliekot pūles sev, paņemot sevi pie kakla kakla un sākot strādāt, jūs varat sevi motivēt turpināt strādāt. Apetīte rodas darba laikā. Jau izdarīts mazs solis motivē turpināt virzīties uz priekšu.