Aktīvs dzīvesveids ļaus ne tikai dažādot savu brīvo laiku, bet arī justies labāk. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka fiziskās aktivitātes sniedz jums prieku, un ķermenis ir kļuvis tonizēts un pievilcīgāks.
Lietošanas instrukcija
1
Nesēdiet mājās televizora priekšā. Aizmirstiet par šādām brīvdienām. Ir daudzas aktivitātes, kurām varat veltīt savu dienu, lai gūtu lielāku labumu. Dodiet priekšroku sporta veidiem brīvā dabā, mēģiniet nesēdēt vienā vietā.
2
Atšķaidiet mazkustīgu darbu ar pastāvīgām slodzēm. Lielākā daļa cilvēku, kas savas darba dienas pavada birojā, lielāko daļu laika ir spiesti strādāt pie datora, savukārt iespēju izstiepties rokas nav. Mainiet to!
3
Dodoties uz darbu, vismaz daļu ceļa ejiet kājām. Tas ļaus jums beidzot pamosties, tonizēt muskuļus un justies modram. Centieties nelietot liftu darbā, pārvietojieties, kad vien iespējams. Piemēram, tā vietā, lai sazinātos ar kolēģi no kaimiņu nodaļas pa tālruni, dodieties pie viņa. Pēc darba labāk arī staigāt pa ceļa daļu. Tas ļaus jums pāriet no darba uztraukumiem uz mierīgu, mājīgu noskaņu.
4
Katru vakaru dodieties pastaigā pirms gulētiešanas. Ir lieliski, ja netālu no jūsu mājas ir mazs laukums vai parks. Tas ir lieliski piemērots skriešanai. Vērpšanas pastaigas var veikt kopā ar visu ģimeni tie ļauj jums atpūsties, un svaigs gaiss padarīs miegu mierīgāku un stiprāku.
5
Izvēlieties sportu, kas patīk visai ģimenei. Iesaistīties kopā ir daudz jaukāk un jautrāk. Šādi sporta veidi var būt slēpošana vai riteņbraukšana, volejbola vai tenisa spēlēšana. Vienu nedēļas nogali veltiet sportam, bet otro - mājsaimniecības darbiem un kempingu braucieniem.
6
Ievērojiet aktīvu dzīvesveidu visā, pat saziņā ar draugiem. Piemēram, ja jūs esat pieraduši pavadīt laiku kopā ar tasi tējas kafejnīcā, varat veikt jauninājumus un doties uz slidotavu vai skrituļdārzu. Jūs "nogalināsit divus putnus ar vienu akmeni": praktizējiet un lieliski pavadiet laiku.