Vai jūs jau ilgu laiku domājat par zemas pašnovērtējuma problēmu un vēlaties palielināt pašpārliecinātību? Daži ieteikumi palīdzēs jums attīstīt personību un paaugstināt pašnovērtējumu.
Katrs cilvēks ir individuāls, un viņa pašapziņa ir atkarīga tikai no viņa paša centieniem un pūlēm. Lai to izdarītu, jums jāpiestrādā pie sevis, tas palīdzēs iegūt nelielu informāciju par pašnovērtējumu. Šis jēdziens pats par sevi ir personības īpašību elements. Zems pašnovērtējums nenoved pie vēlamajiem rezultātiem dzīvē, tas kaitē karjeras veidošanai, rada paša neapmierinātību. Augsts pašapziņas līmenis ļauj personai sasniegt lielākus panākumus.
Faktori, kas ietekmē pašnovērtējuma attīstību
Nav iespējams izprast paša psiholoģiju bez dziļas introspekcijas, dažādu parādību izpētes un to veidošanās iemesliem. Mēģināsim izprast zemā pašnovērtējuma faktorus un attīstības periodu.
Vecāki - galvenais ietekmes faktors
Galvenais veidojošais brīdis ir ielikts katra no mums bērnībā. Šis ir laiks, kad tiek noteiktas personības iezīmes, pašapziņa attiecas arī uz viņiem. Un zema pašnovērtējuma veidošanā galveno lomu spēlē vecāki.
Kā tas notiek? Starp iedarbinošajiem faktoriem var minēt tuvāko cilvēku aprūpes, maiguma un līdzdalības trūkumu. Vēl viens aspekts ir pienācīgas uzmanības trūkums jūsu bērnam. Pārmērīgas vecāku prasības un regulāra kritika ietekmē arī bērnu pašnovērtējuma veidošanos.
Traumatiskākie šajā gadījumā ir salīdzinošie raksturlielumi. Vecāki, komentējot savu bērnu, kā piemēru min citus bērnus, uzskatot tos par labākiem. Šāda attieksme negatīvi ietekmē mazuļu psihi, nenovērtējot pašnovērtējumu. Sakarā ar to pieaugušā vecumā viņi kļūst par kautrīgām, izolētām, nedrošām personībām.
Parasti tās ir negatīvas sevis izpausmes galējās izpausmes. Bieži pazemināts pašnovērtējums liek cilvēkiem bļaustīties, prasmīgi ieturot viņu būtību. Dažreiz viņu nedrošība slēpjas aiz izaicinošas, augstprātīgas izturēšanās. Cilvēks vienkārši baidās, ka viņa personīgā neveiksme atvērsies citiem cilvēkiem.
Līdzcilvēku ietekme uz pašnovērtējuma veidošanos
Otrs vissvarīgākais faktors, kas ietekmē pašapziņu, ir attiecības ar vienaudžiem. Citu atrašanās vieta augošam cilvēkam ir nozīmīga. Līdzcilvēki var izmantot ieročus pret bērnu, jo viņš neatbilst viņu standartiem. Turklāt tam var būt gan trūkumi, gan priekšrocības. Tā rezultātā viņš kļūst par sabiedrības izstumto, vienaudži sūta viņam negatīvus paziņojumus, kritizē.
Laika gaitā šis negatīvais tiek iespiests prātā, kā rezultātā zems pašnovērtējums. Pieaudzis, šāds cilvēks uztvers sevi sliktāk, nekā viņš patiesībā ir. Visticamāk, bērnu pieredze veidos pašpārliecinātu, pašpaļāvīgu personību.
Ir reizes, ka noteicošais faktors joprojām paliek vecākiem. Vienaudžiem šajā gadījumā nav tik iespaidīga ietekme. Atcerieties savus skolas gadus. Droši vien visiem klasē bija tādi vienaudži. Skolā bērni uzskatīja viņus par trūkumiem, viņi kļuva slēgti. Bet kā pieaugušie daži no viņiem guva panākumus darbā un vienaudžu vidū. Parasti šādi gadījumi ir diezgan reti.
Tāpēc galvenā atbildība gulstas uz vecākiem. Viņiem vajadzētu zināt, vai bērnam ir problēmas skolā, un visādā veidā viņam palīdzēt. Nepieciešams iemācīt bērnam adekvāti uztvert kritiku un ņirgāšanos, nepievēršot tam uzmanību. Tas lielā mērā nosaka, kā bērna dzīve attīstīsies nākotnē. Viņam būs ļoti grūti izprast situāciju un pareizi uztvert sevi, paaugstināt pašnovērtējumu.
Tiešā vide ir vēl viens līdzeklis
Diemžēl zema pašnovērtējuma veidošanās ir iespējama arī pieaugušā vecumā. Parasti to ietekmē cilvēka tiešā vide. Varbūt jūs sākat pamanīt neuzticēšanos sev, savām stiprajām pusēm? Tad jums rūpīgi jāizvērtē tuvi draugi, draugi, ar kuriem jūs bieži sazināties.
Ievērojiet, ka starp tiem ir tādi, kuriem patīk apmelot, izturēties pret citiem ar despotismu, pazemot un apspiest visus ar savu autoritāti. Vai arī ir pretēji indivīdi, kuriem patīk sūdzēties, vienmēr ir neapmierināti ar visu, pasīvi attiecas uz dzīvi? Komunikācija ar šādiem cilvēkiem negatīvi ietekmē pašnovērtējumu.
Šādiem "draugiem" ir vēl viena iespēja, kuriem patīk pastāvīgi "ķircināt", ķircināt un apvainot, it kā jocīgi. Tiklīdz jūs viņus informējat par saviem plāniem un daudzsološajiem centieniem, viņi nekavējoties apņemas jūs pretrunīgi un atrunāt.
Pēc saskares ar šādiem "draugiem" ir ārkārtēja depresija. Pazūd vēlme rīkoties, kaut ko darīt, uzlabot savu dzīvi. Varbūt ir nepieciešams pārvērtēt vajadzību pēc šādiem biedriem un saziņu ar viņiem.