Bailes ir dabiska reakcija, ko izraisa vide. Pirmoreiz pēc dzimšanas cilvēkam praktiski nav baiļu un fobiju. Vismaz mazulis var baidīties tikai no skaļiem trokšņiem vai krišanas no augstuma.
Visi cilvēki kaut ko baidās! Tas ir psiholoģisks fakts. Neuztraucieties par to, tā ir pilnīgi normāla situācija. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāsēž un neko ar to nedariet. Ar bailēm ir jācīnās, lai tās netraucētu dzīvei.
Psihologi izceļ vairākus padomus, kā tikt galā ar bailēm:
1) Izprotiet baiļu cēloni. Ir nepieciešams atcerēties vai uzminēt, kāpēc dzīvē parādījās šīs vai citas bailes. Atgādiniet īpašu dzīves situāciju, ar kuru tieši saistītas bailes vai fobijas. Varbūt bailes ar to ir saistītas netieši.
2) Atgriešanās pie baiļu avota. Nevajadzētu baidīties skatīties bailēm sejā un ar to sazināties. Piemēram, ja cilvēks baidās no suņiem, tad jums suns jāskatās katru dienu, vai arī, ja zēns baidās kauties, tad viņam jāpierakstās cīņas nodaļā. Rezultāts neliks jums gaidīt, pēc mēneša cilvēki pārstāj izjust bailes.
3) Labāk kopā cīnieties ar bailēm. Cīņā pret bailēm ieteicams iekļaut radinieku vai personu, kurai varat uzticēties. Iespējams, ka problēmu var dalīties ar draugu vai draudzeni. Tad bailes vājināsies, un cilvēkam būs motivācija to pārvarēt.
Lai cīnītos ar bailēm, ir svarīgi atzīt, ka tās pastāv! Izmantojot iepriekš minētos padomus, jūs varat droši atbrīvoties no tā. Un nesteidzieties pie rezultāta, ja viss tiek izdarīts pareizi, tad bailes pazudīs. Galvenais nav būt slinkam un nekaunēties. Nav nekas nepareizs ar to, ka cilvēks sev atzīst, ka viņam ir bailes un baidās no kaut kā.