Nedrošība, kompleksi, vaina ir pazīmes, ka cilvēks nemīl sevi. Tas ietekmē uzvedību, apgrūtina atpūtu un laimīgumu. Pieņemot sevi, ir iespējams izbaudīt katru dienu, būt brīvam uzvedībā un domās.
Daļai kritikas attiecībā uz sava attīstības līmeni, izskatu jābūt klāt cilvēkam. Uzpūsts pašnovērtējums nav veselīgs, ir svarīgi būt adekvātam, patiesi palūkoties uz sevi, izprast sliktās un labās īpašības. Un jums nav nepieciešams pastāvīgi salīdzināt sevi ar kādu, ir tikai viena vadlīnija - jūs pats. Ja šodien tu esi labāks nekā vakar, tad viss ir kārtībā, tu ej pareizajā virzienā.
Mani trūkumi ir mani plusi
Lai mīlētu sevi, pieņemiet savas pozitīvās un negatīvās puses. Ir svarīgi saprast, ka katrā cilvēkā ir atšķirīgas īpašības, nav cilvēku, kuriem būtu tikai labas īpašības. Bet uz cilvēka īpašībām vienmēr var palūkoties no dažādiem rakursiem. Daži trūkumi dažreiz kļūst par ļoti svarīgiem tikumiem, ja tos pareizi novērtē.
Veiciet vienkāršu vingrinājumu. Sadaliet papīra lapu ar vertikālu sloksni 2 daļās. Kreisajā kolonnā ierakstiet savas “sliktās” īpašības. Tās var būt jebkuras, taču ir svarīgi atrast pēc iespējas vairāk no tām. Uzrakstiet visas pretenzijas, kuras varat izteikt pats. Nesteidzieties, jūs pat varat lūgt tuviniekus, viņi palīdzēs. Kad saraksts ir gatavs, uzrakstiet uz citas lapas daļas, kad jūsu dzīvē jums palīdzēja tās īpašības, kuras atcerējāties iepriekš. Piemēram, "spītīgs" labajā pusē, bet kreisajā pusē - "zina, kā aizstāvēt viedokli", "sasniedz savus mērķus." Pēdējo var īpaši novērtēt darbā.
Apskatiet savu sarakstu un saprotiet, ka viss, kas jums ir, ir tikai plus. Un pieņemiet to nevis kā negatīvu, bet kā pazīmi, kā kaut ko tādu, kas jūs padara unikālu.
Sasniegumu saraksts
Lai mīlētu sevi, jums jāatrod tam iemesls. Parasti cilvēks tikai vaino sevi par to, ka viņam nav laika, nesaka vai nespēj. Bet ir pienācis laiks sākt domāt savādāk. Šis vingrinājums jāveic katru vakaru, un tad pāris nedēļu laikā jūs izjutīsit mīlestību pret sevi.
Uzrakstiet lietas, ar kurām varat lepoties pats. Kādu labumu tu esi izdarījis savas dzīves labā, cik esi noderīgs radiem un sabiedrībai, kas ir skaists tavā personā. Atrodiet maksimālo priekšrocību skaitu. Padomājiet par to, par ko varat pateikties sev, un aizpildiet sarakstu. Pēc tam katru vakaru ierakstiet kaut ko citu sarakstā. Pat apģērba mazgāšana ģimenei, vakariņu gatavošana ir iemesls lepoties ar sevi, tas ir izdevība pateikties sev. Mīliet sevi par to, ka esat paveicis tik daudz, priecājieties, ka pasaule jums ir nepieciešama.
Pašmīlestība veidojas pakāpeniski. Ir nepieciešams paskatīties uz sevi no labās puses un mēģināt nepamanīt trūkumus. Esiet maigs pret sevi, pret saviem trūkumiem, jo visiem tie ir. Smaidiet sev spogulī, bet nemeklējiet papildu kilogramus. Koncentrējieties uz skaisto, un tad viss būs daudz vienkāršāk.
Saistītais raksts
Cik sieviete mīl sevi