Skumjas, dusmu vai depresijas stāvoklim ir viena iezīme: tā rada atkarību. Ja jūtat, ka garastāvoklis sāk pasliktināties, nekavējoties rīkojieties. Turklāt ir daudz iespēju, kā to izdarīt.
Lietošanas instrukcija
1
Bieži vien, lai uzlabotu garastāvokli, pietiek ar sarunu ar kādu tuvu cilvēku, atklāti runāt par savām problēmām un klausīties padomus. Šis efektīvais veids palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām. Ja noskaņojums nepacelsies līdz vēlamajam līmenim, tad dvēsele noteikti kļūs vieglāka.
2
Lielisks veids, kā uzmundrināt, ir smieties. Noskatieties jautru komēdiju, komiķu priekšnesumus vai arī pastaigājieties labu draugu kompānijā. Ja iespējams, dodieties visu uzņēmumu uz atrakciju parku. Prieka atmosfēra ir garantēta. Turklāt svaigs gaiss piesātina asinis ar skābekli, jūs sajutīsit spēka uzpūšanos un, iespējams, dzīve kļūs jautrāka.
3
Ja jums ir skumji tikai mājās, ieslēdziet iecienīto mūziku un dejojiet. Uzņēmums var būt kaķis vai suns, ārkārtējos gadījumos rokās apskaujiet plīša rotaļlietu. Jūs varat ņemt aerosola kannu vai matu žāvētāju un iedomāties sevi šovbiznesa zvaigznes lomā, kā daudzi to darīja bērnībā. Šāda tomfolery sniegs jums pozitīvas emocijas.
4
Ir reizes, kad noskaņojumu sabojā fakts, ka dzīve ir piepildīta ar pelēku ikdienu. Es gribu pārmaiņas, jaunas emocijas un iespaidus. Sāc ar sevi. Izveidojiet jaunu frizūru, mainiet apģērba stilu, visbeidzot, pārkārtojiet mājas mēbeles. Tad jūs varat uzaicināt savus draugus un sarīkot nelielu ballīti.
5
Pārbaudīts veids, kā uzmundrināt sievietes, ir iepirkšanās. Nav nepieciešams apmeklēt apģērbu veikalus, jūs varat kaut ko noskatīties mājām vai doties uz smaržu nodaļu, kur patīkamu aromātu ieskauta noskaņa noteikti uzlabosies.
6
Aromterapija palīdzēs mazināt stresu un mazināt stresu. Pievienojiet dažus pilienus apelsīnu, greipfrūtu, lavandas vai jasmīna eļļas siltā ūdenī ar putām un lieciet dažas minūtes. Aizdzen prom visas sliktās domas, kas tev ienāk prātā. Lielisks veids, kā izmest problēmas, ir peldēšana. Ja nevarat nokļūt pludmalē, dodieties uz baseinu.
7
Daudzi cilvēki melanholijas un skumju periodā sāk ēst vairāk. Aizstāt sliktās sviestmaizes, kūkas un konditorejas izstrādājumus ar svaigiem augļiem. Piemēram, banāni satur olbaltumvielu, kas paaugstina serotonīnu, kas ir atbildīgs par garastāvokli. Šiem nolūkiem ir piemēroti arī citrusaugļi, tumšā šokolāde, mandeles, valrieksti un dabīgais jogurts.
8
Lai sliktais garastāvoklis jūs apmeklētu pēc iespējas retāk, iemācieties saistīt dzīvi ar humoru. Iedomājieties problēmas un grūtības kā pagaidu apstākļus, kas noteikti pāries. Ja esat aizvainots - nelieciet to pie sirds un mēģiniet garīgi piedot personai.