Pirms pirmās publiskās parādīšanās cilvēks neizbēgami piedzīvo satraukumu. Dažiem cilvēkiem tas izpaužas kā viegla satraukums, savukārt citi var izjust patiesu paniku.
Lietošanas instrukcija
1
Prezentācijas panākumi ir atkarīgi no stingrām zināšanām par materiālu, kuru jūs gatavojaties prezentēt. Uzziniet visu un atkārtojiet vairākas reizes spoguļa priekšā, draugu vai ģimenes locekļu priekšā. Sāciet pārvarēt bailes mazā auditorijā. Pēc vairākiem treniņiem jūs sajutīsiet zināmu pārliecību, ka jūs varat veiksmīgi izpildīt svešinieku priekšā.
2
Dodiet sev tiesības kļūdīties. Cilvēki ir nepilnīgi, un jūs neesat izņēmums. Publika gandrīz vienmēr ir pozitīvi noskaņota uz runātāja uztveri. Tāpēc, pat ja jūs pieļaujat kļūdu un kaut ko sajaucat, neviens jūs neizdzēsīs un nenosodīs. Iedomājieties, ka jūs bēgat no zāles zem svilpes un skatītāju uzmundrināšanas. Tas ir smieklīgi, nereāli un nepavisam nav biedējoši.
3
Neļaujiet bailēm paralizēt jūsu ķermeni, īpaši balss auklas. Pirms izrādes mēģiniet atpūsties, un, ja tas neizdodas, padomājiet par kaut ko smieklīgu. Piemēram, iedomājieties, ka klausītāji zālē sēž klaunu kostīmos.
4
Koncentrējieties nevis uz to, kā jūs izskatīsies auditorijas acīs, bet uz rezultātu, kuru vēlaties sasniegt. Ikviens, kurš domā tikai par biznesu, aizmirst par bailēm. Pat ja izrādes laikā kaut ko aizmirstat, neliecieties panikā. Atpūtieties, paņemiet papīru, atpūtieties un koncentrējieties. Pašas nepieciešamās frāzes parādīsies atmiņā.
5
Ja runas laikā esat pieļāvis kļūdas, neuztraucieties - tas notiek pat ar pieredzējušiem runātājiem. Pārliecinieties, vai nākamreiz to būs mazāk vai to nebūs vispār. Jebkurā gadījumā šī ir jūsu personīgā pieredze - gūstiet labumu no tā.
6
Pirmoreiz tas ir briesmīgi, bet, uzkrājot pieredzi runāšanā, jūs pakāpeniski atbrīvosities no bailēm. Trenējieties, uzstājieties, un katru reizi jūs to darīsit arvien labāk.