Pašapziņa, ticība saviem spēkiem un attieksme pret dzīvi veidojas cilvēkā jau no bērnības. Ģimenē, kur vecākiem ir zems pašnovērtējums, kur viņiem ir pasīva attieksme pret dzīvi, maz ticams, ka bērns izaugs par pārliecinātu, optimistisku un sociāli veiksmīgu cilvēku. Kā iemācīties ticēt saviem spēkiem un nebaidīties no grūtībām?
Lietošanas instrukcija
1
Lai iegūtu pārliecību, noteikti sāciet izturēties pret sevi. Mīli sevi un visādi paaugstini savu pašnovērtējumu.
2
Sāciet pieņemt sevi tādu, kāds esat. Pievērsiet uzmanību citiem: savā ziņā viņi var būt labāki par jums, bet ne visā. Jums arī ir ar ko lepoties un ko vērtēt sevī. Centieties būt godīgs pret sevi un citiem. Pietiekami novērtējiet savas stiprās un vājās puses. Atcerieties, ka tie ir neatņemama jūsu personības sastāvdaļa.
3
Uz papīra ierakstiet visas savas galvenās priekšrocības un nēsājiet šo sarakstu sev līdzi. Kad jūs atkal atradīsit pašpārliecinātības uzbrukumu un jūsu pašnovērtējums ir apdraudēts, atkārtoti izlasiet sarakstu - tas jums noteikti kļūs vieglāk.
4
Sīkāk izpētiet, cik izturīgi ir jūsu vides cilvēki. Nodarbojieties ar sevi, lai tos atdarinātu: balss, stāja, gaita, izturēšanās.
5
Centieties darīt vairāk laba apkārtējiem cilvēkiem. Palīdziet vecāka gadagājuma kaimiņam, pērkot viņai pārtikas preces, dodiet to ubagam. Palīdzot citiem, cilvēks sāk vērtēt sevi un to, kas viņam jau ir vairāk.
6
Pieņemiet dzīvi visā tās daudzveidībā. Esiet mierīgs pret visiem kāpumiem un kritumiem, nepatikšanām un problēmām. Novērtējiet sarežģīto situāciju un atrodiet izeju no tās, nepakļaujoties panikai un liesai. Atklāti izsakiet savas sajūtas, kad aizstāvat savu viedokli vai pareizību.
7
Iemācieties iestatīt mazus uzdevumus un tos risināt, pakāpeniski pārejiet pie sarežģītākiem, nozīmīgiem mērķiem. Pat neliela mērķa sasniegšana palīdz iegūt pašapziņu.
8
Biežāk smaidiet. Smiekli nāk par labu jūsu iekšējam stāvoklim un vispārējai veselībai. Nepalaidiet garām mirkli smieties, arī pie sevis.
Noderīgi padomi
Atcerieties, ka ārējā labklājība, pārliecība var būt mākslīga un pretencioza. Cilvēks jebkurā brīdī var zaudēt naudu, darbu un varu. Centieties būt pilntiesīgs cilvēks neatkarīgi no labsajūtas.