Katru dienu jums ir jāsazinās ar daudziem cilvēkiem, un šāda komunikācija ne vienmēr ir patīkama. Jūsu sarunu biedrs vai viņa vārdi var jūs kaitināt. Ja jūs esat karstasinīgs cilvēks, tad jebkurš, no pirmā acu uzmetiena, nenozīmīgs iemesls var izraisīt niknumu, par kuru jums vēlāk būs kauns. Ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no rūdījuma.
Lietošanas instrukcija
1
Dusmu lēkmes, kas raksturīgas ātras rūdīšanas cilvēkiem, ir praktiski nekontrolējamas. Šajos brīžos pieklājīga izskata vīrietis sāk uzvesties kā slikti audzēts dzīvnieks, viņš kliedz, vicina rokas, seja kļūst sarkana. Palūdziet savam patiesi tuvam draugam, kurš vairākkārt ir pieredzējis jūsu līdzīgu izturēšanos, notvert šo ainu mobilajā tālrunī. Būtu jauki, ja būtu videokamera, taču, mūsuprāt, ar to var pietikt ar diktofonu. Klausieties vēlāk un skatieties ierakstu. Tas, ko redzat, noteikti liks jums nākamajā reizē izrādīt atturību. Tikai šaušanai vajadzētu notikt nepamanīti, vai pat draugs un viņa tālrunis var ļoti ciest.
2
Iemācieties kontrolēt savas darbības. Jūs esat tālu no tā, ka esat bērns, kuram tas būtu atvainojams. Analizējiet situācijas, kas izraisīja jūsu nekontrolētu agresiju. Ja jūs pats to nevarat atcerēties, jautājiet saviem kolēģiem vai draugiem, kuri to ir noskatījušies vairāk nekā vienu reizi. Padomājiet par to, kāpēc jūs izjūtat šāda veida reakciju. Uz papīra uzrakstiet iespējas, kā jūs ar cieņu varētu izkļūt no šādām situācijām. Spēlējiet viņus un apgūstiet savu "lomu" no sirds, lai nākamreiz vienkārši automātiski atbildētu uz skriptu.
3
Lielisks padoms, ko tradicionāli sniedz karstasinīgiem cilvēkiem, ir desmit. Savādi, ka tas ir diezgan efektīvs. Tiesa, no malas ir diezgan interesanti novērot, kā cilvēks, sarkt un plēš acis, strīda vidū 10 sekundes klusē. Jebkurā gadījumā tas ir patīkamāks skats nekā kliedz un nikns, kas pavada jūsu rūdījumu.
4
Vēl viens savaldības motīvs var būt reāls drauds jūsu dzīvībai. Ārsti atklāja, ka šāda izturēšanās ir saistīta ar lielu slodzi sirdij, tāpēc cilvēkiem ar karstu temperatūru priekškambaru dobumu patoloģiska palielināšanās ir par 10% lielāka, un sirds ritma traucējumi tajos tiek novēroti 30% biežāk. Turklāt viņiem ir par 10% lielāka iespēja piedzīvot pēkšņu nāvi. Mums šķiet, ka šie ir diezgan pārliecinoši argumenti, kas ļaus jums sevi kontrolēt.
Saistītais raksts
Karstas rūdījums lielas pacietības rezultātā