Maz ticams, ka atradīsies cilvēks, kurš nekad nav nonācis bezcerīgā situācijā. Liekas, ka veiksme ir pagriezusi muguru jums - visapkārt ir tikai problēmas, un mēģinājumi tās atrisināt neko nenoved pie. Šajā situācijā ir ļoti svarīgi nepadoties.
Lietošanas instrukcija
1
Izveidojiet nepatikšanu sarakstu, kas jūs satrauc, svarīguma un steidzamības secībā. Uz citas papīra lapas uzrakstiet iespējamos risinājumus. Ja problēma ir ļoti sarežģīta, sadaliet to posmos un nosakiet aptuveno nepieciešamo darbību laika grafiku.
2
Sīki uzrakstiet, kas jums varētu būt nepieciešams, pie kā jūs varat vērsties pēc palīdzības, kādi šķēršļi var rasties. Maz ticams, ka visu būs iespējams paredzēt, taču jūs jutīsities mierīgāks un pārliecinātāks, ja jums būs skaidrs, pārdomāts rīcības plāns. Turklāt šāda plāna sastādīšana palīdzēs pārvarēt paniku un bezcerības sajūtu. Katrs pabeigtais priekšmets ir solis ceļā uz uzvaru, noteikti atzīmējiet to plānoto darbību sarakstā.
3
Mēģiniet saprast, kas izraisīja problēmu. Iespējams, ka liktenim un rakstura iezīmēm bija liktenīga loma. Nemēģiniet tam pievērt acis, pretējā gadījumā, ja jūs nerīkosities, problēma atgriezīsies. Tajā pašā laikā nevajadzētu pārspīlēt savas darbības nozīmīgumu un iesaistīties pašdisciplīnā, pretējā gadījumā jūs riskējat kļūt nomākts. Ja esat nonācis pie secinājuma, ka jums ir zināma daļa vainas par nepatikšanām, kas jūs satraukušas, uz atsevišķas lapas izveidojiet to darbību sarakstu, no kurām jums vajadzētu izvairīties, un ieradumu, no kuriem jums jāatsakās.
4
Konsultējieties ar cilvēkiem, kuri nonākuši šādā situācijā un veiksmīgi to mainījāt, izpētiet kāda cita veiksmīgo pieredzi. Starp draugiem un dažādos tiešsaistes forumos varat atrast līdzīgi domājošus cilvēkus un konsultantus.
5
Ja problēmas nomāc jūs un nevarat atbrīvoties no sāpīgām domām, mēģiniet iedomāties, ka ir pagājuši daudzi gadi, un paskatieties uz situāciju no tālienes. Atcerieties, ka jūs bijāt sajukums pirms 10 gadiem - visticamāk, kaislības par šo tēmu jau sen ir nomierinājušās, un pieredze bija gandrīz aizmirsta. Ticiet man, pašreizējo situāciju jūs uztversit tikpat mierīgi pēc kāda laika.
6
Laiku pa laikam atļaujiet atpūsties. Vislabāko efektu dod sports, īpaši svaigā gaisā. Riteņbraukšana vai slēpošana, peldēšana, trenažieru zāle sniegs muskuļu prieka sajūtu un ļaus izbēgt no problēmām.