Mēs spējam redzēt dzīvi dažādās krāsās. Šī spēja palīdz mums nepadoties visgrūtākajā brīdī. Izeja no sarežģītās situācijas sākas tajā pašā brīdī, kad mēs "redzam sauli aiz mākoņiem".
Lietošanas instrukcija
1
Nomierinieties un izlemiet cīnīties. Vissliktākais jau ir noticis. Tagad jūsu priekšā ir nākotne. Tas sākas jau šeit un tagad, tieši šajā brīdī. Un, ja jūs nolemjat nepadoties, jūsu nākotne tiek nekavējoties nokrāsota varavīksnes krāsās. Dzīve iet uz tiem, kas nav atrunāti, tas notiek arī dabā. Kad līst, pērkons uzpūta, debesis ir drūmas, tad kokam nav kur slēpties. Tas noliecas no vēja, lapas nokrīt. Bet koks nepadodas un nenokrīt uz zemes. Paiet nedaudz laika, vējš mazinās, mākoņi iet prom, parādās saule. Lietus pilieni skaisti spīd uz izdzīvojušajām lapām. Un koks turpina dzīvot un nes augļus.Esiet tāds kā koks. Jūsu dzīvē ir vētra, bet jūs skatāties nākotnē. Nomierinieties un nepadodieties. Viss būs kārtībā, ne viena vētra var ilgt mūžīgi. Tā tiek sakārtota dzīve.
2
Paskaties uz tiem, kuriem klājas sliktāk. Vai rokas un kājas ir drošas? - Paskatieties uz cilvēkiem ratiņkrēslos. Vai jums ir kurpes uz kājām? "Paskatieties uz ubagiem kurpju kurpē." Vai uz jūsu galda joprojām ir maize? - dodieties ciemos pie pensionāriem, kuri iztērēja pēdējo naudu medikamentiem un gaida nākamo pensiju, lai nopirktu daudz piena un maizes. Vai vecāki tevi nesaprot? - dodieties uz bērnu namu, ieskatieties pamesto bērnu acīs. Vai jums ir ērts dzīvoklis? - dodieties uz hosteli, apskatiet kopīgās tualetes un virtuves. Neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē tagad, vienmēr ir cilvēki, kuriem ir daudz grūtāk.Skatieties filmu par apbruņoto Ļeņingradu, kā cilvēki nomira no bada. Noskatieties filmu par koncentrācijas nometnēm fašisma dienās. Tad jūs sapratīsit, ka jūsu dzīvē jau ir daudz laba, gaiša un priecīga, neskatoties uz grūtībām, kas jūs sagaida. Esiet pateicīgs par visu, kas jums ir.
3
Pierakstiet savus sapņus. Atbrīvojieties no pašreizējām problēmām. Atcerieties, uz ko jūs bērnībā tiecāties. Atcerieties, par ko sapņojat vecākā vecumā. Pierakstiet visas savas atmiņas. Jūsu acu priekšā vajadzētu būt skaidram “gaišas nākotnes” attēlam. Jums jāzina, uz ko jūs tiecaties dzīvē.
4
Izveidojiet plānu, kā pārvarēt lielāko pašreizējo problēmu. Katrā situācijā ir izeja. Ja jūs pats to nevarat atrast, konsultējieties ar kādu personu. Labus padomus var iegūt pat no gadījuma rakstura garāmgājējiem. Satiecies ar cilvēkiem un jautā viņu viedokli. Izveidojiet plānu un nekavējoties sāciet to īstenot.
Pievērsiet uzmanību
Centieties nepadoties depresijai. Pasakiet viņai vārdu stop. Esiet aktīvs un izlēmīgs šajā jautājumā. Nekādā gadījumā neklausieties skumjās dziesmās, it īpaši par nelaimīgu mīlestību. Labāk dziediet gājienus.
Pat ja neviens jums tagad nevar palīdzēt, uzmundriniet sevi. Ļoti svarīgi ir vārdi, kurus sakāt sev. Jūs pats piešķirat sev iekšēju attieksmi - pozitīvu vai negatīvu. Tā ir tikai izvēle, un no jums atkarīgs, kura skala pārsniegs.
Noderīgi padomi
Ja jums ir panika, uzņemiet siltu vannu. Ar ūdeni stresa pazūd. Tad nedaudz pagulēt. Miega režīms ir ikdienas informācijas “nulle”. Pēc miega jūs varat sākt visu no jauna.
- Kā pārspēt depresiju
- kā dzīvot, kad viss ir slikti