Skolas beigšana ir svarīgs sociālais posms katram cilvēkam. Tātad, vakardienas skolas zēns, un tagad pretendents atrodas iespēju un izvēles krustcelēs. Šo posmu pavada abi patīkami brīži - pēdējais zvans, izlaidums un stresa situācijas - eksāmens un iestājpārbaudījumi.
- No rīta atkārtojiet izpētīto materiālu (ja gatavošanās eksāmenam sākās iepriekš, nevis šodien). Pārlasiet piezīmes un pievērsiet lielāku uzmanību uzdevumiem, kas jums bija grūtāki.
- Dzeriet daudz ūdens kafijas / tējas / nomierinošo līdzekļu vietā. Īpaši pēdējie samazina uzmanības koncentrāciju, kas var ietekmēt rezultātu.
- Ēdiet saldumus, riekstus un rozīnes - tie palīdzēs nomierināties.
- Pārliecinošs, pilnīgs miegs pirms eksāmena ir jūsu panākumu atslēga. Tomēr, ja pirms eksāmena nevarat aizmigt, izdzeriet glāzi silta piena.
- Pastaigas svaigā gaisā - skābeklis palīdz mūsu smadzenēm ātrāk darboties.
- Pozitīvas domāšanas paņēmiens - izdrukājiet eksāmena rezultātu sertifikātu un uzstādiet sev labākos rezultātus. Atcerieties, ka domas materializējas.
- Klausieties mūziku. Jau sen ir pierādīts, ka mūzika efektīvi ietekmē garīgo darbību, kā arī palīdz mazināt spriedzi pirms padošanās.
- Vizualizējiet visu eksāmenu procesu. Aizveriet acis un iedomājieties, kā pozitīvi domājat piecelties no rīta, dodoties uz eksāmenu, pārliecinoši dodieties uz biroju, ieņemiet savu vietu. Jūs esat mierīgs. Iegūstiet darbu, veiksmīgi tos pabeidziet. Iedomājieties, kā jūs iegūstat rezultātu ar augstu rezultātu un kā jūs par to priecājaties.
- Padomājiet par to, ko valkājat. Psihologi neiesaka valkāt sarkanā krāsā, jo šī krāsa “ķircinās” aizsargus.
- Programmējiet sev veiksmi: “Es došu izcilu”, “Es esmu mierīgs”, “Esmu pārliecināts par sevi”.
- Aprēķiniet laiku ceļā uz eksāmena norises vietu. Lai pierastu pie situācijas un pielāgotos darba atmosfērai, ieteicams ierasties 15-20 minūtēs. Sagatavojiet visus nepieciešamos dokumentus.
- Pēc pulksten 21:00 atlikiet visas piezīmes, rokasgrāmatas un grāmatas. Dodiet sev pārtraukumu.
Atcerieties, ka pārmērīga aizrautība tikai novērsīs sekmīgu eksāmena nokārtošanu. Esiet pārliecināts par sevi un savām spējām. Jums veiksies! Lai veicas