Bieži vien cilvēkam nav aizdomas, ka viņš spēj inficēt savus mīļos, draugus un paziņas ar negatīvām emocijām. Šo "vīrusu" var viegli pārnest starp cilvēkiem, un nav iespējams pamanīt, kā dažreiz jūs ļoti ilgu laiku kļūstat par viņa ķīlnieku.
Ne vienmēr ir viegli patstāvīgi tikt galā ar negatīvismu vai emocijām, kas rada diskomfortu, stresu, sliktu garastāvokli un pat var dramatiski pasliktināt veselību. Starp cilvēkiem, ar kuriem jums katru dienu ir jākomunicē, var būt tādi, kuri pastāvīgi izturas pret negatīvu nostāju. Bet, ja viņi ir radinieki, darba kolēģi vai priekšnieki, nav iespējas vienkārši ņemt un pārtraukt kontaktus ar viņiem.
Kā notiek negatīvu emociju “inficēšanās” un ko var darīt, lai pasargātu sevi no tā?
Emocijas cilvēkiem koncentrējas ķermeņa augšdaļā. Ar negatīvām emocijām cilvēks nolaiž plecus, saspiež krūtis, sakrusto rokas un kājas un ar visiem līdzekļiem cenšas pasargāt sevi no emocionāla uzbrukuma. Kad aizsardzība vairs nav nepieciešama, ķermenis tiek atbrīvots un pat jūtas, ka ir vieglāk elpot.
Ir svarīgi saprast, ka, ja kāds nejauši pieskārās jums uz ielas vai transportlīdzeklī un "ielēja" jūsu negatīvo uz jums, sadūšojās, piezvanīja vai pat vienkārši izskatījās uz lūgšanu, tad tas nav tik biedējoši. Bet tas, ko cilvēks saņem negatīvu emociju veidā, regulāri kontaktējoties ar “sliktā garastāvokļa vīrusa nesējiem”, var būt reāla problēma.
Lai novērstu "inficēšanos", jums vajadzētu pievērst tik maz uzmanības negatīvajām emocijām, kuras cilvēks jums nodod. Centieties izkliedēt jūsu uzmanību tā, lai jūs abi būtu klāt sarunas laikā un nebūtu klāt. Jūs varat domāt par kaut ko patīkamu, sūtīt runātājam mīlestību un labu, paskatīties uz viņu, bet tajā pašā laikā šķiet, ka neredzat.
Pēc brīža jūs pēkšņi pamanāt, ka persona ir kļuvusi mazāk iespējama, lai ar jums sazinātos, kamēr no pirmā acu uzmetiena jūs neko nedarījāt šī mērķa labā. Vēl labāk, ja jums kaut kādā veidā ir ērti samazināt saziņu ar negatīviem cilvēkiem, atsaucoties uz nodarbinātību, galvassāpēm, nogurumu vai kaut ko tamlīdzīgu. Šī ir sava veida "ķirurģiska" metode, kā noņemt tos, kas jums ir nepatīkami.
Psiholoģiskā aizsardzība ir iespējama jebkurā situācijā. Bet ir svarīgi droši zināt un saprast, ka agresija un negatīvas emocijas ir tikai negatīvās piepūle personai, kura ir jūsu tuvumā. Viņš nezina, kā savādāk, bet, lai jūs pirmām kārtām pasargātu sevi. Jebkurš agresors vai negatīvs cilvēks mēģina jūs ievilināt konfliktā. Ja jūs ļausities šai ietekmei, tad notiks ķēdes reakcija, kas novedīs pie tā, ka jūs sāksit plēst savu agresiju vai dusmas pret citiem. Un tā tas ilgs mūžīgi.
Ja jūs uzmanīgi uzraudzīsit savas emocijas pēc nepatīkamās komunikācijas, redzēsit, ka ļoti bieži jūs turpināt iekšēju dialogu, kaut ko pierādīt, nākt klajā ar briesmīgu stāsta turpinājumu, iedomājaties, kas ir aizgājis un kas nenotiks, jo saruna ir beigusies. Tādējādi jūs palielinat negatīvo emociju ietekmi un nonākat nervu sabrukumā. Šīs emocijas rada jaunas, ievelkot jūs negatīvisma virpulī, no kura pašam izkļūt ir ļoti grūti.
Lai izmestu nevajadzīgas emocijas, varat iešūt, kliegt, pārspēt spilvenu vai atrast citu veidu, kas ļaus izlādēt, nomierināties un izmest visu, kas rada diskomfortu un stresu.
Neuzkrāt sevī negatīvas emocijas un nemēģiniet tās izmest citiem, jo šajā gadījumā bumeranga noteikums noteikti darbosies.