Visiem cilvēkiem ir trūkumi, kuriem gandrīz neiespējami pretoties. Daži naktī kāpj ledusskapī, meklējot saldumus vai desas. Citi tiecas pēc cigaretes, apsolot sev to pēdējo reizi. Ir arī cilvēki, kuri nespēj pilnībā šķirties no sava bijušā partnera, uzvārdi pat pēc gadu ilgas šķiršanās. Kāpēc tas notiek? Iemesls visam iepriekšminētajam ir vāja gribasspēks.
Pretestības trūkums rada ne patīkamākās sekas. Cilvēks vienkārši pārstāj kontrolēt savu likteni. Viņš viegli turpina stiprākas personības, aizmirstot par savām interesēm un vēlmēm. Dabiski, ka šādos gadījumos ir grūti parādīt līdera īpašības un sasniegt mērķus. Bet vilšanās nav pamata. Attīstīt gribasspēku ir grūti, taču iespējams.
Kas ir gribasspēks?
Pirms saprotat, kā stiprināt gribasspēku, ir vērts izdomāt, kas tas ir. Mēs runājam par tādu rakstura iezīmi, kas palīdz saglabāt kontroli pār savu psihi, patstāvīgi pieņemt lēmumus un pārvaldīt savas darbības. Vēl vienkāršāk sakot, šī ir “maģiskā pendele”, pateicoties kurai cilvēks pat visdziļākajā naktī atjaunos kārtību dzīvoklī, tā vietā, lai atliktu šo nodarbību uz nedēļu.
Kā saprast, vai tiek attīstīts gribasspēks? Lai to izdarītu, vienkārši atbildiet uz dažiem vienkāršiem jautājumiem. Bet tas jādara godīgi.
- Vai jūs visās lietās esat iesaistīts ar atlikšanu uz vēlāku laiku, kuru dēļ pat vissvarīgākās lietas tiek pārnestas uz pēdējo brīdi?
- Risinot svarīgus uzdevumus, jūs paļaujaties uz nejaušības gribu, likteni?
- Vai jūs pastāvīgi nododat svarīgu uzdevumu risinājumu dažu sīkumu dēļ?
- Nespēj loģiski izbeigt nevienu brīvprātīgu lēmumu (sēdēt uz šķēlumiem, atmest smēķēšanu, sākt skriet)?
- Vienmēr atrodiet muļķīgus attaisnojumus, lai izskaidrotu, kāpēc kaut kam nepietiek laika?
Ja atbilde uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem ir apstiprinoša, tad jums steidzami jāsaprot, kā attīstīt gribasspēku. Kāpēc tas ir vajadzīgs? Pateicoties viņai, jums nav pastāvīgi jāmeklē motivācija, lai risinātu pat ne patīkamākos, bet svarīgākos uzdevumus. Citiem vārdiem sakot, gribasspēks ir kaut kas, bez kura nav iespējams gūt panākumus visās dzīves jomās.
Veidi, kā stiprināt gribasspēku
Gribasspēku var salīdzināt ar muskuļiem. Lai to stiprinātu, ir nepieciešama regulāra apmācība. Pretējā gadījumā tas pilnībā atrofēsies. Kā attīstīt gribasspēku?
- Nepieciešams rīcības plāns. Vēlams rakstiski. Ir vērts ņemt pildspalvu ar piezīmju grāmatiņu un pierakstīt savus mērķus. Kad visas vēlmes ir fiksētas, aprakstiet veidus, kā tās sasniegt. Tas jādara arī uz papīra, nevis garīgi. Pateicoties tam, radīsies skaidra izpratne par to, kas ir svarīgi darīt uzreiz un kas būtu jāizmet, atstājot to nākotnei.
- Ir nepieciešams izveidot auto apmācību. Ar automātiskās ieteikšanas palīdzību var sasniegt nozīmīgus rezultātus. Ieteicams regulāri slavēt sevi, izrunāt visas savas īpašības pozitīvā veidā, pastāvīgi smaidīt un garīgi noskaņoties uz panākumiem. Galvenais, lai vispār nebūtu negatīvu domu.
- Atsakieties no vainas. Ikviens ir pazīstams ar pašplūsmas jēdzienu. Pastāvīgi pārmetumi pret viņu neveiksmju un nelielu nepatikšanu dēļ nepalīdzēs sasniegt mērķus. Jums jāsaprot, ka jūs neesat robots, kurā viss tiek iegūts pirmo reizi. No traucējumiem nevar izvairīties - un tas ir normāli.
- Nepieciešams stimuls. Lai attīstītu gribasspēku, jāatrod motivācija. Ir skaidri jāsaprot, kādus rezultātus dos noteiktas darbības.
- Jums jāsāk ar vienkāršām darbībām. Ierodoties sporta zālē pirmo reizi, maz ticams, ka jūs sākat izspiest 100 kg no krūtīm. Iepazīšanās ar sportu jums būs jāsāk no tukšā kakla. Tā tas ir ar gribasspēku. To nepieciešams attīstīt un stiprināt, izvirzot sev mazus uzdevumus. Vai nevēlaties ievietot lietas skapī? Pārtrauciet būt slinks un beidzot salieciet paši savus t-kreklus. Vai arī veiciet tīrīšanu, nevis skatieties izrādi. Atsakieties no attaisnojumiem un slinkuma. Vienkārši sāciet.
- Sāciet sportot kā tas palīdz attīstīt pašdisciplīnu. Sākumā jums pastāvīgi jāpiespiež sevi doties uz sporta zāli. Bet laika gaitā apmācība stingri ienāks jūsu dzīvē, un jūs to ļoti gaidīsit.
- Atsakieties no nodarbībām, kas nav noderīgas. Skatoties videoklipus vietnē YouTube, pastāvīgi sērfojot citu cilvēku lapās un pārlaižot plūsmu, meklējot interesantas ziņas - visas šīs darbības jūsu dzīvē neko labu nedos. Viņi vienkārši zog laiku un aizplūst emocionāli un intelektuāli. Nav ieteicams tērēt enerģiju kaut kam, kas nedos nekādu labumu.
- Pasūtījumam vajadzētu būt ne tikai mājā, bet arī darba vietā. Vai vēlaties stiprināt savu gribasspēku? Sāciet ar kaut ko tik vienkāršu kā kārtības uzturēšana savās mājās vai uz darbvirsmas. Laika gaitā jūs mierīgi pieradināt sevi ne tikai pie ārējās, bet arī iekšējās pašorganizācijas.
- Centieties ēst pareizu uzturu. Ātrā ēdināšana, alkoholiskie dzērieni, regulāras ēšanas saldumi - tas viss organismam nedod nekādu labumu. Un, ja vēlaties stiprināt savu gribasspēku, mēģiniet atteikties no nevēlamas pārtikas. Sākumā būs grūti. Bet tad jūs pats sākat pārsteigt, ka reiz jūs nevarējāt iedomāties dzīvi bez picas vai burgera.
- Neatlieciet lietas līdz rītdienai vai nesāciet jaunu dzīvi no pirmdienas. Rīkojies tagad. Prokrastināciju izvēlas tikai tie cilvēki, kuriem ir vāja gribasspēks. Vai vēlaties attīstīt dzelzs raksturu, izturību un neatlaidību? Pārtrauciet pastāvīgi atlikt svarīgus uzdevumus rītdienai.
