Pašapšaubīšanai ir daudz iemeslu, galvenokārt no bērnības. Tas var izraisīt vecāku hiperuzņēmumu un noraidījumu. Psihologiem ir vairāki ieteikumi, kā izkļūt no nenoteiktības stāvokļa.
Atzīstiet savu unikalitāti un pārstājiet salīdzināt sevi ar citiem. Šādi salīdzinājumi tikai saasina nenoteiktību: vienam ir izcilas komunikācijas prasmes, otram ir neierobežota nauda, trešajam tas vienmēr ir mierīgs. Salīdzinot sevi ar citiem, jūs sakrājat tik daudz “konkurentu”, ka iekrītat galīgā izmisumā. Tāpēc, ka visos aspektos nav iespējams pārspēt visus. Pievērsiet uzmanību savām stiprajām pusēm un talantiem un koncentrējieties uz tiem. Jums ir arī kaut kas tāds, ko citi var apskaust. Tāpēc attīstiet to un jūtieties brīvi parādīt!
Atteikties no pašplūsmas ieraduma. Tik daudzi cilvēki par labāko motivāciju uzskata paškritiku. Bet nepalīdz pastāvīga negatīva attieksme pret sevi. Kritika dažreiz ir patiešām noderīga, taču bez pieļāvīgām piezīmēm. Ja izdarījāt kļūdu, labāk padomājiet, kā to visefektīvāk labot. Un labāk ir motivēt sevi rīkoties, koncentrējoties uz jūsu nopelniem. Piemēram, atcerieties, cik labi jūs veicāt pagājušajā reizē.
Pārtrauciet vienoties ar visu, un tad ciešiet - jums jādara tas, ko jūs piekritāt darīt. Veselīga egoisma dēļ atsakieties no lietām, kuras nevēlaties darīt.
Pieņemiet uzslavas ar cieņu, neatbildot uz frāzēm, kas noliedz jūsu nozīmi. Daudzās kultūrās pieklājības noteikumi iesaka atbildēt ar komplimentu “tu esi pārāk laipns” vai “ak, labi, es neko īpašu neesmu izdarījis”. Ar šīm frāzēm jūs noniecināt savus sasniegumus un sasniegumus, neapzināti "nolaižot" sevi vietā. Sarunu biedrs arī uztvers šo ziņu šādā veidā. Sakiet paldies, jūtieties brīvi. Galu galā tevī tiešām ir kaut kas tāds, kas ir pelnījis pateicību un apbrīnu.
Diezgan banāls ieteikums, taču auto apmācība vēl nevienam nav kaitējusi. Ja katru dienu atkārtosi dažādas frāzes, kas tevi iedrošina, tās tiešām iesakņosies tavā prātā. Automātiskās ieteikšanas priekšrocības ir pierādītas jau labu laiku. Un kopā ar citiem veidiem, kā palielināt uzticību, tas noteikti dos labu rezultātu. Jūs varat atkārtot pats savas vai pabeigtās frāzes. Piemēram: "Es esmu pārliecināts cilvēks", "Es esmu pelnījis labāko." Šaubu brīdī atkārtojiet šīs frāzes. Un, lai atrastu vairāk nopelnu, izveidojiet sasniegumu sarakstu.
Nekavējieties pie teorētiskiem apsvērumiem. Rīkojieties! Pieņemiet izaicinājumus no ārpasaules. Tātad jūs varat izraisīt cieņu pret sevi un citiem.
Apkārt sevi ar atvērtiem un pozitīviem cilvēkiem, kuri sirsnīgi jums pastāstīs par jūsu stiprajām un vājajām pusēm. Izvairieties no personām, kurām patīk spriest un kritizēt citus. Viņi tevi satriec. Savukārt sāc vairāk interesēties par cilvēkiem. Palīdziet viņiem, uzmundriniet, un viņi jums atbildēs ar pateicību. Un pateicība liks jums sajust savu vērtību un paaugstināt garastāvokli. Jūs sapratīsit, ka varat palīdzēt kādam kļūt laimīgākam.
Iemācieties klausīties savu iekšējo balsi neatkarīgi no tā, kādas trakas lietas viņš saka. Daudzi cilvēki dara lietas zem jebkuras varas un sabiedrības spiediena. Viņi ieiet nepareizajā fakultātē, apprecas ar nepareizo sievieti. Rezultātā saglabājas neapmierinātības sajūta, cilvēks nejūtas “savā vietā”. Nebūs pašnovērtējuma un izpratnes par savas dzīves jēgu. Tāpēc pārtrauciet darīt to, ko citi vēlas, un sāciet pats savu dzīvi.