Agrīna atveseļošanās ir vitāli svarīga veiksmīgam cilvēkam, jo vissvarīgākās lietas parasti tiek veiktas no rīta, jo no rīta cilvēkam ir daudz lielāka motivācija nekā vakarā. Tieši no rīta pazūd visas mūsu bailes, un mēs esam pilnībā iegrimuši darbā.
Ja jūs sapņojat kļūt veiksmīgs, visu izdarīt savlaicīgi un justies jautrs visas dienas garumā, tad šis raksts ir domāts jums. Izlasot tālāk sniegtos ieteikumus, varat iemācīties piecelties pulksten 4 no rīta un visus plānotos uzdevumus izpildīt savlaicīgi.
Atrodi motivāciju
Lai pamodītos agri, nepieciešama motivācija. Kas jūs virzīs uz šo drosmīgo soli. Tava motivācija var būt stāsti par citām veiksmīgām cērmēm, vēlme iegūt ietekmi vai vienkārši lieliskas brokastis. Motivējošas attieksmes izvēle ir patiešām lieliska. Tikai jūs varat izvēlēties, kas liks jums izkļūt no gultas tik agrā stundā.
Plānojiet savas rīta stundas
Vakarā plānojiet, ko darīsit no rīta. Tam vajadzētu būt skaidram rīcības plānam ar noteiktiem termiņiem. Pretējā gadījumā jums nebūs mērķa, lai agri pamostos. Kad esat piecēlies, soli pa solim izpildiet plāna darbības. Iesācējiem tās var būt visvienkāršākās un banālākās darbības: ģērbties, iet dušā, uztaisīt sejas masku, pabarot kaķi, sildīt brokastis un veikt citas lietas. Nākamajās dienās pievienojiet sarežģītākus uzdevumus: pabeidziet projektu, izlasiet grāmatu, uzrakstiet ziņojumu utt.
Ej gulēt agrāk
Aprēķiniet tā, lai jūsu celšanās notiktu pēc 7 stundu miega beigām. Jums būs jāiet gulēt 9 vai vismaz 10 stundas. Ja dodaties gulēt vēlāk, parūpējieties par dienas miegu, kas ir daudz noderīgāk nekā gulēt pēc pusnakts.
Atpūties
Brīvdienās palutiniet savu ķermeni ar papildu miega stundām, bet nelietojiet laiku ļaunprātīgi. Pievienojiet 2-3 stundas miega, ne vairāk. Pretējā gadījumā darba dienā jūs nevarēsit pamodināties laikā.
Lai labas brokastis
Pārliecinieties, ka jūsu brokastis ir bagātīgas, bet nav ļoti augstas kaloriju. Tās var būt olas, grauzdiņi ar sieru un šķiņķi, olu kultenis, graudaugu vai augļu salāti. Parādiet savu oriģinalitāti. Labas brokastis un labs miegs ir pirmie soļi, lai gūtu panākumus pasaulē.