Ir zināms, ka cilvēki smadzenes izmanto tikai 10%. Šis apgalvojums tiek uzskatīts par senu nekulējamu mītu. Un tomēr visu mūžu lielākā daļa cilvēku neizmanto savas smadzenes līdz 100%. Izrādās, ka smadzenes, tāpat kā jebkurus ķermeņa muskuļus, var trenēt, regulāri veicot noteiktus vingrinājumus.
Lietošanas instrukcija
1
Mainiet parasto dienas sākumu. Katru rītu, pamostoties uz darbu, jūs veicat tās pašas darbības, jūsu smadzenes šajā laikā darbojas ar autopilotu. Nepieciešams piespiest smadzenes strādāt savādāk, dot tām jaunu uzdevumu. Piemēram, aizvērtām acīm dodieties uz vannas istabu un notīriet zobus. Šajā situācijā smadzenes sāk darboties savādāk, ar jaunu ātrumu, kopš jūs tam nācāt klajā ar jaunu uzdevumu.
2
Aizvietojiet savus ierastos ceļus ar jauniem. Piemēram, izvēlieties jaunu ceļu uz darbu no mājām, neatkarīgi no tā, vai tas ir pastaigu maršruts vai ceļš ar automašīnu. Ja tas ir grūti, saskaitiet soļu skaitu no mājām līdz autostāvvietai vai apstājieties. Centieties atcerēties reklāmas banerus vai izkārtnes, kas atrodas uz jūsu ierastā ceļa.
3
Veiciet mēbeļu pārkārtošanu mājās vai vienkārši pārkārtojiet preces uz sava galda. Smadzenēm būs jāatceras jauns lietu izvietojums, kas izraisīs jaunu smadzeņu šūnu iesaistīšanos, kuras iepriekš bija neaktīvas.
4
Lasiet grāmatas skaļi. Lasīšana skaļi jūsu smadzenēm ir par 60% produktīvāka nekā lasīšana sev.
5
Iet uz sportu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ar regulāru fizisko slodzi smadzeņu darbība uzlabojas. Eksperimenti tika veikti ar pelēm, un tās skrēja kustīgā ritenī. Turpmāka analīze parādīja, ka šiem grauzējiem bija divreiz vairāk šūnu smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par atmiņu un pētījumu.
6
Ir nepieciešams attīstīt domāšanu. Veicot dažādus vingrinājumus, attīstīsies dažādas jūsu smadzeņu zonas. Padariet par parastu rakstīt katru dienu mazu tekstu ar kreiso roku, ja esat ar labo roku, un otrādi. Pastāvīgi izmēģiniet jaunas garšas, izpētiet jaunas vietas.
7
Esiet ziņkārīgs. Smadzenes ir nosliece uz zinātkāri. Padariet par noteikumu jautāt vismaz desmit Kāpēc. Un jūs būsit pārsteigts, cik daudz jaunu iespēju pavērsies pirms jums.
8
Atrisiniet mīklas un krustvārdu mīklas. Jebkuri uzdevumi, neatkarīgi no tā, vai tā ir mozaīka vai krustvārdu mīkla, visi lieliski aktivizē smadzenes.
9
Ierobežojiet dzeršanu. Visiem jau sen bija zināms, ka alkohols ievaino smadzeņu šūnas. Tika arī pierādīts, ka tas arī apgrūtina viņu atveseļošanos.
10
Pastāvīgi attīstiet un uzlabojiet savas prasmes. Atrisiniet sarežģītākas krustvārdu mīklas, apgūstiet un praktizējiet jaunus izšūšanas veidus, lasiet vairāk jaunu grāmatu. Pastāvīgi uzlabojot savas prasmes un sasniedzot labākus rezultātus, jūsu smadzenes vienmēr būs veselīgas.
Noderīgi padomi
Smieties daudz. Smiekli ne tikai pagarina dzīvi, bet arī enerģizē smadzenes.