Nav garastāvokļa, jūtams sabrukums, un vēl ir tik daudz darāmā - šī aina ir pazīstama visiem. Tomēr ne visi zina, kā uzlādēt ar dzīvībai svarīgu enerģiju un iepriecināt tuviniekus un radiniekus ar savu labsajūtu.
Lietošanas instrukcija
1
Klausieties mūziku
Izrādās, ka mūzika ir viens no prieka avotiem. Tiklīdz jūs pamodāties, nekavējoties uzlieciet savu iecienīto dziesmu, un, ja jums to ir daudz, tad vēl labāk. Protams, jāizvairās no pārāk skumjām kompozīcijām. Galu galā jūs nevēlaties vēl vairāk sajukums, bet gan būt enerģisks cilvēks!
2
Duša
Auksts ūdens ir labs veids, kā pamodināt enerģiju sevī! Pēc miega neesi slinks un paņem aukstu dušu. Ja jūs baidāties stāvēt zem auksta ūdens, tad vispirms atveriet siltu ūdeni, pēc tam ātri aukstu! Skaitiet 10 un jūs varat iziet. Adrenalīns!
3
Dzer tēju
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka kafija ir labākais enerģijas dzēriens. Iemesls tam ir reklāma. Faktiski, ja jūs izdzerīsit dažas tases tējas dienā, jūs pazemināsit stresa hormonu līmeni. Dzerot kafiju, gluži pretēji, tas palielināsies. Krūze aromātiskas zaļās tējas ne tikai uzmundrinās, bet arī pozitīvi ietekmēs jūsu pašsajūtu: normalizē asinsspiedienu un attīra toksīnu ķermeni. Kā jūs zināt, veselīgs prāts var būt tikai veselīgā ķermenī.
4
Citrona smarža
Smarža tieši ietekmē jūsu garastāvokli. Citrusaugļu smarža uzbudina mūsu enerģiju, nosūtot signālus smadzenēm un liekot tām cirkulēt visā ķermenī. Un C vitamīns savukārt palielina enerģiju caur olbaltumvielu metabolismu. Tieši viņš palīdz tikt galā ar stresa situāciju.
5
Kleita koši
Fakts ir tāds, ka ikdienas pārdomāšana par tumšiem toņiem var vienkārši izslēgt garastāvokli. No tā neizriet, ka to ir vērts izlādēt kā papagaili, nemaz. Pietiks, ja iegūsit pāris spilgtas krāsas aksesuāru, piemēram, šalli!
6
Pastaiga svaigā gaisā
Kāpēc tad, kad jūtaties noguris un miegains, ejat gulēt un vēlaties gulēt, nevis ātri gatavojaties pastaigāties? Īsa laika pavadīšana svaigā gaisā piešķirs vairāk enerģijas nekā īss miegs, pēc kura jutīsieties vēl satriekti. Un, ja no rīta pēc tases zaļās tējas jūs esat atkarīgi no rīta skriešanas, tad jūs varat aizmirst par sliktu garastāvokli vai depresiju!
7
Deja
Tas ir labākais veids, kā iegūt enerģiju un uzturēt sevi lieliskā formā. Vislabākais, protams, ir iestāties kaut kādā deju skolā, iepriekš izlemjot par virzienu, kas jūs aizrauj, lai jūs pēc tam varētu spīdēt ar satriecošu draugu starp draugiem, un ne tikai