Emocijas ir mūsu enerģija. Viņu klātbūtne ir normāla un dabiska. Ja emocijas izzūd, ir iemesls nopietnai ārsta pārbaudei. Tāpēc, kad sieviete jautā, kā vienmēr palikt mierīgai, tas nozīmē, kā pārliecināties, ka spēcīgas emociju izpausmes nerada problēmas dzīvē.
Lietošanas instrukcija
1
Cilvēkus var iedalīt 2 kategorijās. Pirmās emocijas ir vairāk saistītas ar pozitīviem un negatīviem notikumiem. Otrais - ar komforta un diskomforta sajūtu. Un iznīcinošie emociju pārrāvumi tiek novēroti pirmajā kategorijā, kad notiek kaut kas neparedzēts, satraucoši plāni, otrajā - nonākot psiholoģiska vai fiziska diskomforta situācijā.
Pirmajā kategorijā parasti ir trauksme, viņiem ir sava veida emocionāla modrība. Turklāt emocijas liedz viņiem koncentrēties un turpmāk plānot savu rīcību. Lai nomierinātos, šādiem cilvēkiem ir ieteicams novērst uzmanību no spēles situācijām viņu prātā, atrast sev kaut ko, kas nav saistīts ar to, kas viņus uzbudina.
Veiciet dzīvokļa tīrīšanu, nodarbojieties ar adīšanu vai ēdiena gatavošanas žurnālu lasīšanu, kam seko materiāla ieviešana praksē. Varat arī izjaukt savu bibliotēku, skapi utt.
2
Otrā kategorija ir reālistiskāki un ikdienišķāki cilvēki, viņi, visticamāk, rūpējas par jucekli un neattīrītu darba vietu. Šādi cilvēki ļoti uzmanīgi izturas pret savām izjūtām. Viņu garastāvoklis pasliktinās, ja viņiem ir neērti vai ja māja ir neērti. Izsalkušā stāvoklī viņi kļūst dusmīgi. Viņiem vispirms jāmēģina novērst diskomfortu, un tad kaut kas jādara, plānojot.
Izveidojiet ģimenes budžetu vai uzrakstiet sev svarīgāko lietu sarakstu, kas jādara rīt.
3
Bet tie bija pasākumi vairāk vai mazāk ikdienas situācijām. Ja apstākļi ir nopietni un prasa tūlītēju reaģēšanu, mēģiniet paskatīties uz sevi no malas, it kā tas nenotiek ar jums. Un ļaujiet emocijām būt! Jūs pat varat tos skaidri izteikt ar vārdiem, tas atvieglos jūsu dvēseli un ļaus atbrīvot tvaiku. Ja jūs esat dusmīgs uz citu personu, pastāstiet viņam par to, bet ne apsūdzības veidā, bet vienkārši kā fakta izklāstu: "Es esmu dusmīgs uz tevi." Īsi ieelpojiet un divreiz ilgāk izelpojiet, mazgājiet ledus ūdenī.
4
Nelietojiet alkoholu, lai nomierinātos. Pirmkārt, jūs varat veidot refleksu, un tik tuvu alkoholismam. Un, otrkārt, alkohols ir līdzeklis, lai izslēgtu intelektu, kā rezultātā emocijas var kļūt vēl mazāk kontrolētas. Nav brīnums, ka vairums vietējo ķildu tiek izdarīti tieši partneru reibuma stāvoklī.
5
Lai atrastu spēcīgu emociju pamatcēloņus, jums jārunā ar psihoanalītiķi. Un ikdienas problēmu ar emocijām risināšanai pietiek ar iepriekšminētajiem ieteikumiem. Dzīvot mierā ar citiem un sevi ir pilnīgi iespējams.