Fiziskās sāpes ir satraucošas, tās piesaista uzmanību, neļauj domāt par kaut ko citu, izsmej cilvēku. Es gribu no tā atbrīvoties pēc iespējas ātrāk, tāpēc cilvēki nekavējoties steidzas uz aptieku, lai saņemtu pretsāpju līdzekļus. Tomēr ciešanas var novērst citos veidos.
Lietošanas instrukcija
1
Sākumā jāatzīst, ka sāpes ir tikai fizioloģisks stimuls, kas rodas smadzenēs. Tas ir brīdinājums, ka kaut kas ķermenī neiet tā, kā vajadzētu. Tas ir, sāpes neizmanto kā normālas dzīves kavēkļus, bet palīdz personai signalizēt, ka jāveic pasākumi, lai atjaunotu līdzsvaru. Turklāt tam ir ne tikai fizisks pamats - audu izjaukšana vai kairinājums, bet arī psiholoģisks pamats. Šis psiholoģiskais aspekts padara sāpes tik neizturamas. Cilvēks uzreiz sāk iedomāties, cik viņš ir slims, viņa acu priekšā pāriet visas situācijas šausmas, viņš domā, kā viņš dzīvos tālāk, kas var pavairot viņa ciešanas un padarīt tās nepanesamas. Ja jūs pārāk daudz nedomājat, nomierinieties, neuzņemieties sāpes kā dotu un palīdziet ķermenim, tas nebūs tik spēcīgs.
2
Diskomfortu mazinās arī vienkāršas metodes, kas balstītas uz zināšanām par psiholoģiju. Piemēram, kad jūs ievainots vai nodarāt sev citu ievainojumu, jums vienkārši nepieciešams nomierināties un uzmanīgi izpētīt skarto zonu. Sāpes gandrīz tūlīt izzudīs, jo cilvēka smadzenes mēdz pārspīlēt nepatīkamo sajūtu cēloni, tādējādi palielinot brūces sāpīgumu. Kad bojājuma vieta ir redzama, panika apstājas un sāpīgās sajūtas pakāpeniski samazinās. Tiesa, šis padoms ir piemērots tikai patiešām nelieliem ievainojumiem, jo jūs varat zaudēt samaņu no atklāta lūzuma, pistoles brūces vai vairāku audu asaru parādīšanās.
3
Kofeīns var mazināt sāpes, tāpēc pēc pirmās dienas sporta zālē, neliela griezuma vai bezrūpīga kritiena, jums jādzer nedaudz kafijas. Izrādās, ka viņš ne tikai uzmundrina pēc ilgstoša miega trūkuma, bet arī atjauno garīgos un fiziskos rādītājus normālā stāvoklī pēc sāpju ciešanas.
4
Smejies un smaidi vairāk, neskatoties uz visām piedzīvotajām ciešanām. Protams, ir nedaudz neparasti meklēt iemeslu smieties, kad domas tiek kniedētas tikai pie ķermeņa sāpēm un rokas tiek vilktas vēl vienai sāpju zāļu tabletei. Neskatoties uz to, smiekli palielina endorfīnu daudzumu asinīs, un tie kalpo kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Pēc šī paša principa sekss labi palīdz.
5
Sāpju mazināšanas nolūkā ir vērts aplūkot kaut ko briesmīgāku: šādā veidā smadzenes pārslēdzas no viena bailes objekta uz otru, un cilvēks saprot, ka šajā dzīvē ir daudz briesmīgākas lietas, tāpēc to ir vieglāk saistīt ar savām nepatikšanām. Tāpēc, kad ciešat no ķermeņa diskomforta, atrodiet biedējošus attēlus vai skatieties šausmu filmu.
6
Ir noderīgi pārliecināt sevi, ka sāpes ir ne tikai sāpes, bet arī laba zīme. Pēc apmācības nepatīkamas sajūtas ķermenī var būt pat patīkamas, un sāpes rētā nozīmē, ka dziedināšanas process ir veiksmīgs. Turklāt, tā kā bieži šādas izpausmes kalpo kā brīdinājums par bīstamiem procesiem organismā, tas nozīmē, ka tām vajadzētu būt iespējai rūpēties par savu ķermeni, apmeklēt ārstu, sākt sportot, pāriet uz veselīgāku uzturu.