Pazemošana var izraisīt smagu stresu, it īpaši, ja tā ir pilnīgi nepelnīta, izdarīta sabiedrībā vai regulāri atkārtota. Ir gadījumi, kad cilvēki tika nogādāti pašnāvībā. Ko darīt, lai pasargātu sevi no apvainojumiem un cieņu pazemojošiem vārdiem un darbībām?
Lietošanas instrukcija
1
Ļoti izplatīta ir pazemošana darbā. Parasti priekšnieki pieļauj sev aizskarošus uzbrukumus un bieži to dara kopā ar citiem darbiniekiem. Bieži vien citi kolēģi pievienojas pazemošanai pēc savu priekšnieku ierosinājuma, uzmācīgi vai, kā mūsdienās mēdz dēvēt, mobing.
2
Ja jūs neesat unikāls speciālists, tad vienīgais, ko varat darīt, lai saglabātu seju un nervus, ir atmest. Ja jūs vienreiz esat pazemojies, viņi turpinās to darīt tālāk, izmantojot jūsu padoto vai vājo pozīciju. Labāk nav gaidīt citu reizi un pieteikties uz atkāpšanos.
3
Ja esat gatavs stāties pretī, tad sagatavojieties faktam, ka cīņa būs grūta. Un, visticamāk, jūs jebkurā gadījumā zaudēsit šo darbu. Tātad, vai ir vērts tērēt laiku un nervus, lai kaut ko pierādītu kādam, kurš ir tik vājš un nedrošs, ka ir spiests pierādīt savu vērtību ar pazemošanu?
4
Ja jūs pazemo kāds nepiederošs vai nepazīstams cilvēks, vislabāk nav reaģēt, ignorēt kādu, kurš mēģina jūs ievainot. Visticamāk, ka jūsu priekšā ir enerģijas vampīrs, kurš barojas ar citu cilvēku bailēm un emocijām. Nedodiet viņam ēdienu, izturieties tā, it kā viņš vienkārši nav apkārt. Ir skaidrs, ka viss notiek pilnā sparā jūsu iekšienē, un jūs vēlaties atbildēt uz likumpārkāpēju, bet tas nav tā vērts. Galu galā tas ir tas, ko viņš no jums sagaida, - reakcija uz viņa manipulācijām. Nespēlē viņa spēli - vienkārši nemani. Pasakiet sev, ka viņa nav. Jūs varat garīgi iedomāties viņu ar apgāztu atkritumu tvertni uz galvas. Vai jūs varat sarunāties ar kādu, kam galvā ir atkritumi? Nē Tāpēc nekomunicē!
5
Tas ir daudz grūtāk, ja jūs pazemo kāds tuvs cilvēks, no kura jūs nevarat vienkārši aizbraukt un novērsties - vīrs, brālis, māte, bērns. Mēģiniet izdomāt, kāpēc un kāpēc viņi to dara? Varbūt viņu mēģinājums jūs pazemot ir viņu izmisīgais sauciens pēc palīdzības? Viņi nav apmierināti ar savu dzīvi un izceļ neveiksmi uz jums?
6
Mēģiniet runāt ar viņiem mierīgi, nevis tūlīt pēc pazemošanas, vēlāk, mierīgā fāzē. Mēģiniet saprast, kas viņus ēd, kāpēc viņi atrada iespēju tevi aizskart? Dažreiz palīdz mierīgas sarunas. Dažreiz nē. Vislabāk ir doties pie psihologa, lai saņemtu ekspertu konsultācijas.
7
Dažos gadījumos ir iespējams pielāgot attiecības, un, iespējams, pats. Bet gadās, ka situācija neuzlabojas, un tad jums ir jāizdara izvēle. Vīra gadījumā šķiršanās, diemžēl, bieži ir šķiršanās. Tā kā bieži pēc pazemojumiem vīrs turpina uzbrukt, tad pacietība un konfrontācija var būt bīstama. Ar vecākiem ir daudz grūtāk, taču ir arī mono ierobežot jūsu komunikāciju ar viņiem.
8
Jebkurā situācijā jums būs jāizlemj, kas jums ir svarīgāks - saglabāt cieņu un cīnīties pretī vai paciest, lai ietaupītu.