Invaliditātes bojājuma pakāpe un zaudēto gadu ilgums pilnai dzīvei, depresija ir priekšā visiem citiem psiholoģisko traucējumu veidiem. No tā cieš ievērojams skaits cilvēku. Turklāt tikai 10–30% gadījumu to atzīst savlaicīgi.
Lietošanas instrukcija
1
Tipiski depresijas simptomi ir šādi simptomi. Pirmkārt, tas ir slikts, nomākts, drūms, dekadents garastāvoklis. Mana sirds ir skumja, nekas apkārt nepatīk.
2
Otrkārt, depresijas gadījumā cilvēkam ir raksturīgi atlikt jebkādas lietas uz "rītdienu" vai ilgi noskaņoties to īstenošanai. Viņam nav vēlmes ienirt biznesa problēmas būtībā vai svarīgas sarunas saturā.
3
Treškārt, šo stāvokli raksturo ātrs nogurums, pat pēc nelielas fiziskas piepūles. Atgriežoties mājās no darba, jūs jūtaties, ka jums jau trūkst spēka. Nogurums var būt pastāvīgs, kamēr jūs jūtaties, ka jūs vispār neatpūšaties. Īsa atpūta situāciju neuzlabo, un izklaide ātri zaudē savu bijušo pievilcību.
4
Pie citiem depresijas simptomiem pieder nespēja koncentrēties sveša stimula klātbūtnē (TV, radio, citu cilvēku saruna). Jūs darāt vienu lietu, bet domājat par citu. Jums ir kļuvis grūti atlasīt vārdus, jūs diez vai varat aptvert lasītā nozīmi.
5
Depresiju var raksturot ar iepriekš neizlemtu neizlēmību, regulārām šaubām par labi zināmiem darbiem un atbildību.
6
Bieži vien ir kritisks pagātnes dzīves vērtējums. Jūs sākat uzskatīt, ka daudzas darbības un darbi ir bijuši nepareizi un ka citi ir jāiesaista. Ģimenes un papildu personas darbā un draugu starpā veidojas “sloga” izjūta. Jūs pārmetat sev uzmanības trūkumu un bezatbildīgu attieksmi pret mīļajiem, bērniem.
7
Diezgan bieži jūs varat satriekt ar domām, ka dzīvē esat neveiksmīgs, ka nespējat atrisināt savas problēmas un ka darbā jau esat izsmēlis resursus un esat uz profesionāla bankrota sliekšņa. Jūs redzat savu nākotni ļoti drūmu. Ir pesimistisks noskaņojums.
8
Daudziem cilvēkiem periodiski var būt domas par pašnāvību kā vienīgo veidu, kā izbeigt visas problēmas. Dzīve ir zaudējusi savu nozīmi, un nākotnē to nav.
9
Apetītes samazināšanās, nepatika pret ēdienu un smarža var būt arī depresijas pazīmes. Šajā gadījumā apetītes var vispār nebūt, un tā neatgriežas dažu dienu laikā.
10
Ar depresiju bieži tiek atzīmēti miega traucējumi. Šie traucējumi ir diezgan dažādi: grūtības aizmigt, kopējā miega laika samazināšanās biežas pamošanās dēļ, kas bieži beidzas ar bezmiegu. No rīta nav relaksācijas sajūtas.
11
Pašdiagnosticējot depresiju, jūs varat noteikt, vai jums tā ir vai nav. Aprēķiniet iepriekš minēto zīmju daudzumu, kas jums šobrīd ir raksturīgs. Ja jūs neiegūstat pat trīs, tad jums nav depresīva garastāvokļa.Viegliem traucējumiem ir 2 raksturīgas pazīmes un divi citi simptomi. Mērenā stāvoklī tiek atzīmēti 2 raksturīgi simptomi un vismaz 3 papildu simptomi. Visu trīs galveno un vairāk nekā 4 atlikušo depresijas simptomu klātbūtne var norādīt uz smagiem depresijas traucējumiem.