Mēs bieži dzirdam par cieņu un sevis mīlestību, ka mums sevi jānovērtē un jāaizsargā. Bet kas jādara, lai iemācītos cienīt sevi?
Lietošanas instrukcija
1
Tas, kā cilvēks izturas pret sevi, tieši atspoguļo viņa attieksmi pret citiem. Zems pašnovērtējums sabojā ne tikai attiecības un atņem masu iespējas, bet arī gandrīz pilnībā iznīcina cilvēka dzīvi. Tas, kurš neciena un nevērtē sevi, nedzīvo. Tāpēc pirmais, kas jums jādara, ir saprast šo vienkāršo patiesību.
2
Atcerieties, ka jebkura doma ir materiāla, un ir jārealizē negatīvais, ko domājat par sevi. Sāciet domāt par sevi pozitīvā veidā, pārtrauciet kautināšanu un otrādi - slavējiet. Pat ja jūs pats apstiprināt vārdus, jūs iekšēji nepiekrītat tiem, turpiniet. Dariet to regulāri. Laika gaitā jūs jutīsit, ka visas šīs labās domas par jums vairs nešķiet tik svešas un dīvainas, un jūs pats kaut kā klusi sākat tām atbildēt.
3
Novērtējiet sevi objektīvi. Ja jums ir problēmas ar cieņu un sevis mīlestību, tad jūs domājat, ka esat pilns ar trūkumiem. Uz papīra ierakstiet visas savas problēmas īpašības un analizējiet katru. Atcerieties, kā un kad pēdējo reizi parādījāt šo vai citu kvalitāti, padomājiet, kāpēc tas notika. Kad problēmas ir strukturētas, bailes no tām mirst, un pienāk brīdis, kad tās var atrisināt.
4
Tomēr jūs skaidri atradīsit vairākas pazīmes, kuru izcelsmi jūs nevarat izskaidrot. Tie parādījās vai nu pateicoties cilvēkiem, kuri tos kādreiz piešķīra jums, vai, tā sakot, "kaudzei". Padomājiet, vai tas attiecas uz jums, vai tas ir svešu cilvēku izgudrojums. Ja tā, droši svītrojiet šos bezjēdzīgos vārdus.
5
Tagad pierakstiet tās īpašības, kas jums trūkst, lai sāktu cienīt sevi. Varbūt jūs vēlētos kļūt pārliecinātāki, pārstāt būt slinki vai krāpties. Novērtējiet, vai ir tik grūti ieaudzināt sevī šīs īpašības, kas jums vajadzīgas, lai kļūtu par savējo, un kāpēc jums tās joprojām nav. Jūs redzēsit, ka, lai mīlētu sevi, jums jādara tikai viens mazs solis.
6
Tagad ir pienācis laiks aprakstīt visas jūsu pozitīvās īpašības. To izdarīt būs ļoti grūti, taču nepieciešams. Jūs būsiet pārsteigts, ka, izrādās, jūs gatavojat labi, jums ir skaista balss, jūs esat laipns un precīzs, bet kā gan jūs nevarat sevi par to novērtēt?
7
Sāciet cienīt sevi praksē. Sakārtojiet sevi, uzvelciet skaistas drēbes, sakārtojiet matus. Vai jums ir liekais svars? Kāda jēga ir sevi ienīst, labāk ir pieteikties sporta zālē un atklāt daudzveidīgu veselīgas ēšanas izvēlni. Rūpējieties par savu veselību, rūpējieties par sevi, jo ir vairāk tādu cilvēku kā jūs, jūs esat unikāli, un tāpēc jums ir jāmīl un jāsargā sevi.
8
Jūsu vide ir tiešs jūsu attieksmes pret sevi atspoguļojums. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai cilvēkam būtu draugi, paziņas, cilvēki ar līdzīgām interesēm, un saziņa ar viņiem sniedz abpusēju prieku un labumu. Tāpēc pārtrauciet norobežošanos no visas pasaules, jo tas jums nekaitēs, ja jūs pats nevēlaties.
9
Turpiniet pilnveidot sevi un iemācieties meklēt izejas. Piemēram, lai būtu vieglāk tikt galā ar slinkumu, atrodiet sev interesantu hobiju, ar kuru jūs varat ilgi ļauties. Un tad jūs redzēsit, ka neesat tik slinks, jums vienkārši vajadzēja atrast kaut ko pēc jūsu vēlmēm.
Saistītais raksts
Kā nepalikt nepamanītam. 1. daļa