Mūsdienu dzīves temps ar bezgalīgo stresu un pārslodzēm neveicina domas skaidrību. Tomēr ir situācijas, kad "smadzenes" ir vienkārši nepieciešamas. Psihologi saka, ka ir pāris veidi, kā palielināt smadzeņu efektivitāti.
Lietošanas instrukcija
1
Lai palielinātu smadzeņu efektivitāti, zinātniskie psihologi iesaka sekojošo. Izvairieties no televizora, jo televīzijas pārraižu skatīšanās noslogo mūsu smadzenes ar nevajadzīgu informāciju, kas neļauj domāt par sevi. Veiciet vingrinājumus, jo sports labvēlīgi ietekmē cilvēka prātu. Lasiet grāmatas, jo tās liek smadzenēm kratīties. Iegūstiet pietiekami daudz miega, tas ir, jums jāguļ noteiktās 8 stundas, bet labāk ir atrast laiku pēcpusdienā, lai nedaudz pavelciet.
2
Lai koncentrētos un uzturētu emocionālo līdzsvaru, smadzenēm ir nepieciešams dzelzs. Tam labi der nogatavojusies granātābols, zaļš ābols, pāris šķēles melnās maizes.
3
Arī ananāsi, burkāni, avokado ir piemēroti smadzeņu darba spēju un atmiņas saglabāšanai.
4
Tikt galā ar apjucis uzmanību, koncentrēties palīdzēs holīns - lecitīna sastāvdaļa. Tās dabiskie avoti ir olu dzeltenumi, subprodukti (liellopu un cūkgaļas aknas, nieres).
5
C vitamīns palīdz notīrīt smadzeņu asinsvadus (greipfrūti, citrons, apelsīns - tie labi attīra asinsriti). Un jaunas informācijas uztveršanai palīdz pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīnu B. Piemēram: kalmāri, rieksti, garneles.
6
Garīgā darbība attīsta kāliju un kalciju. Tie ir atrodami piena produktos, tomātos, žāvētos aprikozēs.
7
Lai iegūtu jaunas idejas, jums ir vajadzīgas vīģes. Tas satur vielu, kas līdzīga aspirīnam, kā arī piesātina smadzenes ar skābekli.
8
Spice aktivizē smadzeņu darbību. Ingvera un ķimeņu sēklas attīsta uzmanību, melnie pipari, paprika un kurkuma uzlabo smadzeņu asinsriti, kā arī novērš spazmas.