Smadzeņu apmācība ir ļoti labvēlīga veselībai un garīgo funkciju attīstībai. Cilvēki neatkarīgi no vecuma var saglabāt savu intelektu formā, neizsmeļot aktivitātes. Piemēram, izmantojot šādas metodes.
Spēlējiet mīklas. Puzles palīdz uzlabot smadzeņu garīgo darbību un var novērst demenci. Atrisiniet mīklas, krustvārdu mīklas, skatieties tādas programmas kā "Kas? Kur? Kad?". Mēģiniet pats izveidot krustvārdu un skenēšanu.
Lasiet noderīgas grāmatas. Dažreiz jūs varat lasīt detektīvstāstu vai piedzīvojumu romānu, bet neaizmirstiet pievērst uzmanību zinātniskām grāmatām, kas stāsta par interesantiem notikumiem, atklājumiem, kultūrām, pilsētām. Pastāvīgi paplašiniet savu redzesloku.
Trenē savas smadzenes. Smadzeņu apmācība palīdzēs ikdienas problēmu risināšanā. Lai trenētu atmiņu, izveidojiet iepirkšanās sarakstu prātā, mēģiniet atcerēties ielu un māju, izkārtņu un veikalu atrašanās vietu. Sviniet sevi, kad redzat pārmaiņas pazīstamā pilsētā.
Papīra darbs. Pirms nodot speciālistiem, izprotiet sarežģītās un mulsinošās numuru kolonnas. Uzziniet, kā tiek ņemti vērā gāzes, gaismas, ūdens rādītāji. Pārbaudiet kvītis un pats veiciet aprēķinus. Pirms iesniedzat nodokli, pārbaudiet deklarācijas, pat ja tās nav sastādījis jūs, bet gan speciālisti.
Uzkrāt savu garīgo rezervi. Apgūstiet jaunas specialitātes, iegūstiet jaunas zināšanas, pastāvīgi komunicējiet. Cilvēkiem ar augstu intelektuālo funkciju mūža beigās ir viszemākais garīgās pasliktināšanās procents.
Atcerieties paroles. Atcerieties paroles, neizmantojot datoru, dažādām darbībām izveidojiet dažādas paroles. Glabājiet paroles papīra formā īpašā vietā un mēģiniet no turienes ņemt informāciju retāk. Ņemiet vērā visas paroles.
Mācieties valodas. Izvēlieties valodu, kas jūs interesē, un iemācieties to. Jūs varat sevi motivēt ar to, ka pēc tam, kad jūs runājat valodu pelnītā līmenī, jūs dodaties uz valsti, kurā viņi runā šajā valodā.
Trenē savu ķermeni. Kas ir labs jūsu ķermenim, tas nāk par labu arī prātam. Vingrinājumi, uzturs, veselīgs dzīvesveids un pietiekams miegs ne tikai uztur jūsu spējas, bet arī pozitīvi ietekmē jūsu smadzenes.