Ja jūs pieņemat šo lēmumu, tad esat izvēlējies pareizo virzienu! Vienā gadījumā jūs to nožēlosit, ja iziesit no ceļa. Veselīgs dzīvesveids sniedz jums ķekars jaunu un iepriekš neizpētītu pozitīvu emociju. Atteikties ir grēks.
Veselīgs dzīvesveids radikāli mainīs domāšanu, ķermeņa izskatu, kā arī veselības stāvokli! Tikai uz labo pusi.
No šīs dienas sāksies izmaiņas. Cita pārtika, sports, pārgājieni. Vārdu sakot, jauna dzīve.
Apsveriet vienu perfektu dienas variantu!
Rīts 08:00. Pamodos, mazgājos, ģērbjos ērtā treniņtērpā un skrēju. Lai ausīs justos pārliecinātāk, ausīs ievietojam atskaņojošu, uzmundrinošu mūziku.
Jums jāskrien, kur vēlaties! Tas var būt stadions, parks vai varbūt jums labāk patīk aizņemtas ielas? Kāpēc ne. Nebaidieties izmēģināt kaut ko jaunu. Jums nevajadzētu arī kautrēties par citu uzskatiem, viņi jūs pavadīs ar acīm, tas noteikti. Viņiem jūs esat piemērs tam, kā pareizi sākt rītu.
Skrien apkārt, cik vien vēlies! Ierobežojumu nav, taču šādu darbību pirmajās dienās jums nav jāiet pārāk tālu, pretējā gadījumā pazūd vēlme no rīta piecelties un skriet.
Atgriezāmies mājās, pieņemsim, ka laiks ir pulksten 9:00. Lepnums sevī, vai ne? Mēs sākam gatavot pienācīgas un barojošas brokastis. Atcerieties, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte, izlaižot to, kas ir milzīga kļūda. Ēdiet, piemēram, griķu biezputru, kas pagatavota ar pienu, tēju un kūku, ja nevarat sev atteikties no šāda kāruma. Tas nav liels darījums, labāk no rīta nekā pirms gulētiešanas!
Tālāk jūsu diena ir piepildīta ar mācību, darba vai mājsaimniecības darbiem. Ir pienācis laiks pusdienām. 13:00. Ēd to, ko prasa ķermenis. Piemēram, zirņu zupa ar gardu aromātisku maizi.
Neaizmirstiet arī par uzkodām dienas laikā. Tas var būt augļi, dārzeņi, rieksti. Jebkurā kombinācijā ir svarīgi tikai, cik daudz!
7:00 Vakariņas Sautējums ar dārzeņiem kā garnīrs. Nav nepieciešams vakariņot tik agri, ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas, pretējā gadījumā nevar izvairīties no lieku kaloriju ēšanas.
Ja ir vēlme, varat noorganizēt vakara skrējienu ar vēsmu, piemēram, pulksten 22:00, lai ēdienam būtu laiks sagremot.
23:00. Labs sapnis, sapņojot par brīnišķīgu un brīnišķīgu nākotni. Veselā ķermenī, veselīgs prāts!
Ja jūs nolemjat iemest pāris papildu mārciņas, izvēloties šo dzīvesveidu, tad jūs neesat zaudējis! Uzlabojiet gan ķermeņa svaru, gan kvalitāti! Nostipriniet muskuļus, pludmalē nebūs vienlīdzīgu. Visa uzmanība tiks vērsta uz jums.
Vai varbūt viņi nolēma, ka pietiek sēdēt ar čipsu paciņu rokās? Arī saprātīgs lēmums.
Jebkurā gadījumā tas ir pareizais lēmums.