Ne visiem ir gribasspēks un neatlaidīgs raksturs, taču daudzi cenšas uzlabot savu ķermeni ar dažādu sporta veidu palīdzību. Raksts ir veltīts tam, kā sevi motivēt un kā izvairīties no neveiksmēm.
Gribasspēks ir rakstura iezīme, kas tiek iegūta, šķērsojot daudzus šķēršļus.
Kā savaldīt savu varoni?
- Nosakiet, kam tas paredzēts.
- Ar ko tu esi sliktāks par citiem?
- Iedomājieties, kā jūs apbrīnos, ja sasniegsit iecerēto mērķi.
Sportam jābūt klāt ikviena dzīvē. Kāds dod priekšroku praksei zālē, bet kāds - mājās.
Kāpēc lielākā daļa cilvēku dod priekšroku sportam mājās?
Cēloņi, piemēram,
- dārga dalība sporta zālē;
- sevis un figūras necaurlaidība;
- mazs bērns (neviena nedrīkst atstāt);
- ietaupot naudu.
Pāriesim uz jautro daļu!
Kaitinošākais, ko meitene var dzirdēt no puiša, ir tas, ka viņa kļuvusi labāka.
Lai novērstu šādus neērtus mirkļus, labāk vienmēr uzturēt sevi labā formā.
Cilvēkiem vīriešiem tas patīk, ja viņu izvēlētajam ir tonizēta figūra un elastīgi sēžamvieta.
- Vai vēlaties puišiem tas patīk?
- Valkājiet cieši pieguļošas lietas (īsus šortus vai seksīgas kleitas)?
- Esi dieviete pludmalē?
- Vai piesaistāt vīriešu uzmanību?
- Nekautrējies par savu svaru?
- Un pats galvenais - mīlēt sevi un savu ķermeni?
Tad sāciet dot figūrai tikai 30 minūtes. dienā! Labāk to darīt 3-4 reizes nedēļā. Nekavējoties mociet ķermeni ar ikdienas treniņiem, kas ilgst stundu vai ilgāk. Ātri nogurst un pamet visu.
Daži padomi par uzturu:
Neizlaidiet brokastis.
Brokastis ir maltīte, kas piesātina ķermeni turpmākam darbam. No rīta labāk ir dot priekšroku labībai. Brokastīm jābūt blīvām, lai ķermenī parādītos enerģija.
Ēdiet 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Nevajag mocīt ķermeni un ēst 18-00, un iet gulēt 00-00. Jūs to vienkārši nevarat izturēt un ielauzties nevajadzīgās kalorijās maizīšu, krekeru utt. Veidā.
Neuzņemieties, ka skaists ķermenis var būt tikai tad, ja jūs pastāvīgi uzturaties.
Labāk ir ēst visu, bet nedaudz.
Dzeriet ūdeni.
Tas ir ūdens, nevis sula, kafija, tēja, gāzētie dzērieni utt.
Kāpēc jums vajadzētu dzert ūdeni? Jo cilvēks ir 70% ūdens.
Neizslēdz spēka treniņu, uzskatot, ka muskuļu masu var veidot tikai ar viņu palīdzību.
Spēka treniņš uzlabo izturību un sirds darbību. Un pats galvenais - jo lielāks ir jūsu muskuļu masas procents, jo vairāk jūs sadedzināt kalorijas, kad tās tiek patērētas.
Ja no rīta ir 5 papildu minūtes, tad varat veikt nelielu vingrinājumu.
Uzlabojumus nekad nav par vēlu! Nav svarīgi, kurā nedēļas dienā vai kurā datumā jūs sākat! Galvenais, lai tas notiktu.