Ziema nav skumju laiks. Gluži pretēji, ir nepieciešams padarīt šo periodu īpašu. Biežāk apmeklējiet svaigu gaisu, dariet interesantas lietas un vienkārši izbaudiet patīkamās lietas, kas notiek apkārt.
Mosties agrāk
Bieži vien ziemas apātija ir saistīta ar saules gaismas trūkumu. Pastaiga no rīta palīdzēs sakaut blāvu stāvokli. Pavadiet vismaz 30 minūtes svaigā gaisā. laika posmā no 6 līdz 10 no rīta. Centieties arī vairāk pārvietoties.
Draugi
Saziņa ar patīkamiem cilvēkiem atbrīvo jūs no stresa. Centieties tikties ar draugiem biežāk, ļaujiet patīkamai laika pavadīšanai kļūt par jūsu tradīciju.
Mērķi
Lai sāktu, uzstādiet sev vienkāršu mērķi, piemēram, izlasiet grāmatu, kuru jūs jau ilgu laiku atlaižat. Tiklīdz esat pabeidzis vienkāršu uzdevumu, jūs izjutīsiet prieku, ka varēsit izpildīt uzdevumu. Tad nāc klajā ar nozīmīgāku mērķi. Piemēram, iemācieties angļu valodu vai nodarbojieties ar kādu sporta veidu. Tagad jūs esat gatavs to darīt.
Apskāviens
Apskāvi savus mīļotos cilvēkus. Šis vienkāršais žests palīdz jums pārvaldīt stresu.
Hobiji
Ja jums nav laika darīt savas iecienītās lietas, atlieciet tām vismaz pusstundu dienā. Jūs ievērosiet, ka dzīve ir ieguvusi spilgtas krāsas.
Palīdzība
Palīdziet kādam citam varat Nesavtīga palīdzība vienmēr rada tikai pozitīvas emocijas
Nepatikšanas
Nedodiet vērtību nepatīkamiem sīkumiem un nevainojiet sevi par pagātnes kļūdām. Vienkārši izdariet secinājumus no notikušā un turpiniet dzīvot.
Ēd pareizi
Ja uzraudzīsit savu veselību, jūs vienmēr jutīsities labi gan fiziski, gan morāli.
Grūtas lietas
Nelieciet nepatīkamo darbu garā kastē. Dariet to tagad, un tad jums nekas vairs neatliks, kas neļaus jums virzīties uz priekšu.
Atbildība
Nebaidieties no grūtībām, vienmēr esiet atbildīgs un apdomīgs.