Psiholoģisko problēmu pamatā bieži ir mūsu kompleksi. Lai atbrīvotos no nedrošības un kļūtu par sevi, “īstais” ir galvenais solis psiholoģisko problēmu risināšanā.
Jums būs nepieciešams
vēlme atbrīvoties no nedrošības; vēlme sevi mainīt
Lietošanas instrukcija
1
Mums jārunā par to, kas jūs traucē. Psiholoģiska problēma var radīt kaunu par izskatu, labklājību, prātu utt. Šajā gadījumā persona ir pārliecināta, ka viņi slikti domās par viņu, viņš tiks notiesāts vai norobežots no viņa. Psiholoģiskās problēmas "valdītājs" iztēlojas nepatīkamus notikumu attīstības scenārijus un, nepārbaudot tos praksē, sāk slēpties. Viņš pārstāv citu cilvēku izturēšanos pret sevi, lai attaisnotu un pat uzturētu savu neveiklību. Šādā situācijā jums nav jānāk klajā ar attaisnojumiem, bet jāatzīst savas bailes. Ir svarīgi runāt par to, kas liek uztraukties - un ne tikai ar vienu tuvāko draugu. Izrādās, ka daudzi ir gatavi uzklausīt jūs, nepieņemot “spriedumu”. Ārkārtējā gadījumā grupas psihoterapijas sesijās varat sākt runāt par savu noraidījumu. Sākumā galvenais ir izmest uzkrātās emocijas un sekot skatītāju uztverei. Varbūt viņiem ir līdzīgas problēmas.
2
Ir jārīkojas, lai norobežotos no psiholoģiskas problēmas. Kad cilvēkam sevī kaut kas nepatīk, viņš mēģina kaut ko kompensēt šo reālo vai izdomāto trūkumu. Piemēram, tas, kurš sev šķiet neglīts, ar visiem līdzekļiem cenšas visur spīdēt ar savu intelektu. Tātad cilvēks cieš mazāk - bet psiholoģiskā problēma paliek! Mēģiniet rīkoties "tieši pretēji". Vai jūtat, ka nespējat publiski uzstāties? Gatavojieties un uzstājieties sanāksmē. Vai jūs dejojat neveikli? Reģistrējieties deju studijā. Tajā pašā laikā jums detalizēti jāredz attēls ar sevi, kurš guvis panākumus. Pāris reizes galvā ritiniet filmu par savu turpmāko sasniegumu.
3
Ir svarīgi mīlēt! Cilvēks ar psiholoģiskām problēmām tiek izglābts no mīlestības. Ja viņam kāds patīk, viņš, visticamāk, pārtrauks sazināties ar līdzjūtības objektu, jo ir pārliecināts, ka jebkurā gadījumā viņu noraidīs. Un, ja viņš uzsāks attiecības, tad, lai saglabātu negatīvu tēlu par sevi, viņš nokāš savu mīļoto: "Kas viņš ir, ja viņam ir izdevies mani ieinteresēt?..". Bet mīlestība var "izārstēt" mīlestības psiholoģisko mīlestību ar mīlestību: šādā veidā jūs varat justies kā stiprs un drosmīgs cilvēks, kas partnera labā spēj pagriezt kalnus. Ir vērts atklāt savu vēlmi un pieņemt cita, kas jums adresēta, vēlmi. Nevajag sāpīgi brīnīties: "Vai viņš tiešām man patīk?" Pareizāk ir mierīgi pajautāt sev: “Vai man ar viņu ir labi?”
Noderīgi padomi
Kad mēs esam kaut kā “apsēsti”, vienmēr rīkojoties vienādi, labākais veids, kā virzīties uz priekšu, ir darīt kaut ko tādu, ko jūs patiešām nevēlaties darīt, un tas, kas šobrīd šķiet “neparasts”. Galu galā mūsu parastā izturēšanās ir pielāgota mūsu psiholoģiskajām problēmām un "pielāgojas" tām.