Katram cilvēkam ir individuāls uzmanības un koncentrēšanās attīstības līmenis. Ja viņam ir šīs spējas labi attīstītas, tad problēmas aiziet no viņa dzīves, lielākā daļa plānu tiek veiksmīgi īstenoti. Bet, ja jūs nekoncentrējaties, domājot vai kaut ko darot, nav iespējams sasniegt vēlamo rezultātu.
Jums būs nepieciešams
Dators, printeris, papīrs, pildspalva.
Lietošanas instrukcija
1
Noskaņojieties koncentrācijas nodarbībām. Lietojiet tos 15 minūtes dienā. Nekas nedrīkst tevi novērst. Fons var būt patīkama mūzika un augu aromāts. Nodarbības vēlams vadīt no rīta, pēc iedrošinošas dušas, bet pirms brokastīm. Jūs varat dzert ūdeni, sulu, tēju vai kafiju.
2
Motivējiet sevi ar to, kādu efektu jūs iegūsit no šiem vingrinājumiem. Viņi attīsta jūsu smadzeņu uzmanību un slēptās spējas, palielina saziņu ar zemapziņu, veicina intuīcijas, gaišredzības un telepātisko spēju attīstību utt.
3
Uzziniet vienkāršāko vingrinājumu. Vingrinājuma priekšmets ir parasts punkts uz baltas papīra lapas. Pēc tam, kad esat iemācījies koncentrēties uz to, varat pāriet uz sarežģītākām praksēm.
4
Izveidojiet parastu dokumentu programmā Paint vai Word. Centrā novietojiet punktu ar 5 mm diametru. Ja jums nepatīk melns, izmantojiet neitrālas mierīgas zilas un zaļas krāsas. Izdrukājiet failu A4 formātā. Jūs nevarat izmantot datora iespējas un manuāli novilkt punktu. Jūsu poza ir ērta sēdēšanas stāvoklī, saglabājot pareizu stāju, kaklam un galvai jābūt atslābinātai. Piestipriniet papīra lapu tā, lai punkts "izskatās" uz jūsu uzacīm.
5
Skatieties tieši uz punktu, sēžot rokas stiepiena attālumā no fiksētās lapas. Šajā brīdī pilnībā izšķīst. Domā tikai par viņu. Apsveriet to, nepārslēdzoties uz citiem objektiem. Ja vēlaties mirgot, nedaudz aizveriet acis, bet nepārtrauciet vingrinājumu. Ja plūst asaras, aizveriet acis un atpūtieties. Neuztraucieties par viņiem, kā tie norāda uz labvēlīgu procesu redzes orgānos. Savā prātā iedomājieties punktu. Pēc strāvas padeves pārtraukuma mēģiniet vēlreiz.
6
Katru dienu nostipriniet šo praksi ar savām darbībām. Lai ko jūs darītu, dariet to apzināti. Koncentrējieties uz to, ko darāt. Ja lasāt, neskatieties televizoru. Ja jūs runājat, nedzeriet tēju un neatbildiet uz visiem vienlaikus, atrodoties internetā. Tas viss izkliedē nepieciešamo uzmanību un koncentrēšanos. Ievērojot šo noteikumu katru dienu, jūs kļūsit apzinīgāks par savu dzīvi, kas jūs novedīs pie panākumiem.