Gadās, ka tuvinieks rada garīgas sāpes. Ir ļoti grūti pieņemt šo situāciju. Šādos gadījumos mēs pārtraucam attiecības vai dzīvojam aizstāvības virzienā, atceroties apvainojumu, audzinot tālu no spilgtām domām un jūtām. Vai ir kādi veidi, kā sev palīdzēt?
Ir daudz veidu, kā piedot. Jūs varat atkārtot piedošanas vārdus daudzas reizes saskaņā ar īpašām formulām. Kāds cits veids ir piemērotāks, ja jums ir jāņem liela piezīmju grāmatiņa un simtiem reižu jāraksta piedošanas vārdi. Ir arī vesela metožu grupa darbam ar jūsu stāvokļiem, kuros tiek izmantots attēls. Ir veidi, kā strādāt ar aizvainojumu, kurā tiek ierosināts aizvainojumu uzskatīt par daļu no mums pašiem, mūsu personības daļu, kas radusies noteiktā laika posmā. Apsveriet vienu no šīm metodēm.
Aizvainojuma iesniegšana
Ja jums ir izteikta rupjība pret kādu konkrētu cilvēku, un jūs nevarat piedot, es jums lūgšu iedomāties, kā šī skaudība izskatījās pēc kaut kādas būtnes. Pietiek viņu atgādināt, un iztēle atjaunos dažas no viņas īpašībām. Piemēram, krāsa, izmērs, faktūra, forma utt. Atceroties apvainojumu un pielāgojot tam savu uzmanību, jūs varat redzēt garīgo tēlu un sākt ar to kontaktēties.
Kontaktēšanās ar aizvainojumu
Novietojiet aizvainojuma attēlu kaut kādā attālumā no jums. Parasti ir smagi apstākļi un tiek attiecīgi uzrādīti. Bieži vien tie ir nepatīkami dažādu formu recekļi, svina mākonis utt. Jo smagāka ir sajūta, jo negatīvāks būs attēls. Tomēr nebaidieties no viņa. Faktiski šī ir viena no mūsu vienībām, kas nevarēja sevi izteikt, un tāpēc nonāca tik sāpīgā stāvoklī. Sakiet sveicienu šai personai. Sakiet, ka esat gatavs to saprast un mēģiniet palīdzēt. Noskatieties, kā tas reaģē. Varbūt mainīsies krāsa vai forma?
Darbs ar aizvainojumu
Tagad runājiet viens pret vienu ar aizvainojumu par notikušo. Jūs zināt, kas notika. Izstāsti apvainojumu par pašu situāciju un visām savām izjūtām par to, kas tajā piedalījās. Pastāstiet mums, kā radās situācija, kā tā attīstījās, kā tā beidzās. Stāstot par to savas sūdzības, jūs faktiski vienkārši sazināties ar tām negatīvajām sajūtām, kas radās sarežģītā situācijā ar noteiktu cilvēku. Noskatieties attēlu, iespējams, tas mainīs dažas tā īpašības. Tā būs laba zīme.
Darbam ar attēlu var izmantot citas metodes. Piemēram, paskatieties uz viņu un mēģiniet sajust viņu kā citu cilvēku. Ko viņš grib? Vai viņš ir labs vai slikts? Ja slikti, tad kāpēc? Sazinieties ar viņu un pastāstiet viņam par savām izjūtām. Piemēram, jūs redzat, ka tas ir piepildīts ar kairinājumu. Pasakiet viņam: "Jūs esat piepildīts ar kairinājumu." Un turpini skatīties. Pajautājiet tālāk: “Kam tas ir paredzēts?”, “Kā es to varu izteikt?”.
Izslēgšana
Ja jums izdodas patiešām trenēties, izteikt un atbrīvot sevi no negatīvām izjūtām, attēls sāk mainīties. Tas kļūst vieglāks, harmoniskāks. Tās forma un saturs mainās. Viņš vairs neizsaka tik daudz sāpju un izmisuma. Ja novērojat šīs pārvērtības, jūs esat uz pareizā ceļa. Ja situācija ir ļoti sarežģīta un sajaukta, šāds darbs var aizņemt kādu laiku, iespējams, procedūra būs jāveic vairāk nekā vienu reizi, realizējot un atbrīvojot jūsu apslāptās sajūtas. Īpaši sarežģītos un nesaprotamos gadījumos var būt nepieciešama speciālista palīdzība.