Kritika var būt atšķirīga un izpausties dažādās formās. Tas var būt aizvainojošs vai izteikts smalkā un plīvurotā formā. Neapmierinātība, sūdzības, komentāri, apsūdzības - visa tā ir kritika. Dažreiz tas palīdz uzlabot, bet dažreiz tas var izraisīt kompleksus. Lai otrais nenotiek, jums jāiemācās pareizi pieņemt kritiku.
Lietošanas instrukcija
1
Nevajag aizskart kritiku, lai arī kādā formā tā izklausītos. Šajā brīdī mēģiniet atbrīvoties no visām jūtām un emocijām, koncentrējiet visu uzmanību uz vārdiem, nevis uz to, kā tie tiek izrunāti. Ir skaidrs, ka to ir grūti izdarīt, un, reaģējot uz to, cilvēks vēlas būt rupjš, it īpaši, ja nav priekšnoteikumu kritikai. Bet spēja abstrahēties no emocijām var ļoti palīdzēt jums ne tikai šādās situācijās. Turklāt pat viskonstruktīvākajā kritikā jūs varat atrast kaut ko sev noderīgu, bet tas jums jāiemācās dzirdēt, ko viņi jums saka.
2
Ja kritika ir pamatota un jūs pats saprotat, ka esat vainīgs, tad jums ir jāatzīst savas kļūdas, jālabo tās un jāturpina novērst to atkārtošanos. Piemēram, ja jūs bieži kavējaties un sniedzat komentārus par šo tēmu, tad ir acīmredzami, ka jums kaut kā jānovērš situācija. Dodieties mājās ātrāk nekā parasti, mēģiniet mainīt savu maršrutu utt. Jūs pats būsit priecīgs, kad kritikas daudzums samazinās. Tādējādi pareiza kritisko paziņojumu uztvere un turpmākās darbības, kuru mērķis ir labot savas kļūdas un trūkumus, ļauj pilnveidot sevi, izaugt personīgajos un dažreiz arī profesionālajos plānos.
3
Ja jūs nesaprotat, par ko viņi jūs kritizē, nekavējoties nesāciet kliegt un vicināt rokas. Labāk ir noskaidrot, ko nozīmē jūsu pretinieks, ļaujiet viņam konkretizēt savu kritiku. Piemēram, ģimenē bieži var dzirdēt viena partnera pārmetumus, ka otrs viņam pievērš maz uzmanības. Bet ikvienam izpratne par uzmanības daudzumu un to, kā tai vajadzētu izpausties, ir atšķirīga, tāpēc šajā situācijā mēģiniet visu salikt pa plauktiņiem: kādā konkrēti cilvēkam pietrūkst uzmanības, kā viņš to vēlētos saņemt.
4
Paskatieties uz situāciju no otras puses, it īpaši, ja jums šķiet, ka kritika nav pamatota. Ja viņi kritizē jūsu darbu, tad mēģiniet to objektīvi novērtēt. Varbūt tiešām ir dažas nepilnības, kuras vienkārši nemanījāt darba laikā un tagad varat tās novērst. Tas pats attiecas uz attiecībām ģimenē. Starp jums un jūsu dzīvesbiedru notika dažas ķildas, paskatieties uz jūsu strīdus tēmu no malas. Varbūt ķilda radās no nulles, bet, ja nē, tad ir vērts mēģināt labot situāciju.
Saistītais raksts
Kā izturēties pret negodīgu kritiku