Bailes no saziņas ir diezgan izplatīta problēma. Daudzi cilvēki samulsina situācijās, kad jums jādodas pie svešinieka un jāsāk saruna. Šo stāvokli var pārvarēt tikai ar pieredzi - katru dienu trenējoties un eksperimentējot.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, ieaudziniet prātā domu, ka bailes no saskarsmes ir komplekss, no kura jums noteikti jāatbrīvojas. Visiem argumentiem, ka pieticība rotā cilvēku, nav praktiskas nozīmes. Precīzāk, nevajadzētu sajaukt pieticību ar kautrību. Tieši pēdējais neļauj cilvēkam dzīvē sasniegt ļoti daudz.
2
Pašpārliecināšanās ir pastāvīgs saziņas baiļu biedrs. Visticamāk, ka cīņa ar divām problēmām vienlaikus nebūs veiksmīga, tāpēc kādu laiku vienkārši aizmirstiet, ka esat nepilnīga. Nekad nemēģiniet lasīt sarunu biedra domas un emocijas, neritiniet galvā ideju par to, cik slikti viņš šobrīd domā par tevi. Aizmirsti par to, kā tu izskaties, ko tu valkā - ienāc sarunu tēmā.
3
Radikālas metodes, kā tikt galā ar bailēm no saziņas, nebūt nav piemērotas visiem. Bet jūs varat mēģināt izvēlēties tādu profesiju, kurā jums ilgstoši un daudz ir jākomunicē ar dažādiem cilvēkiem. Reģistrējieties svešvalodu kursos, dejojot, sporta klubā - jums vienkārši jārunā ar jauniem cilvēkiem, un šādos apstākļos jūs drīz aizmirsīsit par savām bailēm.
4
Palieliniet savas sabiedriskuma pakāpi. Daudziem nav pietiekami daudz laika pilnīgai komunikācijai - ģimene, darbs, studijas, bērni. Izmantojiet jebkuru iespēju sarunāties - sazinieties ar liftā esošajiem kaimiņiem, konsultējieties ar pārdevēju (pat ja jums nav nepieciešams padoms). Tajā pašā laikā jūs iegūsit nepieciešamo apmācību un izklaidēsities.
5
Nekad nepaaugstiniet komunikācijas problēmu līdz universālas katastrofas pakāpei. Patiesībā jūs nezaudēsit savu kapitālu, darbu vai profesionālās prasmes, tāpēc nepievērsiet lielāku uzmanību detaļām. Atbrīvojieties no izolācijas pakāpeniski, bez piepūles - sāciet iepazīties sabiedriskajā transportā, vērsieties pēc palīdzības cilvēkiem utt. Pakāpeniski jūs pamanīsit, ka saziņa nav tik biedējoša, un process norit dabiski un nemanāmi. Kad tuvojaties kādam, lai sāktu sarunu, atcerieties, ka persona, ar kuru jūs runājat, ir tā pati persona, kurai ir jūsu vājās puses un bailes, tāpēc no viņa nav jābaidās.