Varavīksnes sapņi un skaisti nākotnes plāni vienmēr ir optimistiski. Bet, kad pienāk laiks tos realizēt, šo stāvokli var aizstāt ar bailēm un vājumu. Nespēja rīkoties pārliecinoši, stīvums, iekšējie kompleksi ir izplatīta vājuma izpausme, kas jānovērš.
Lietošanas instrukcija
1
Iesaistieties introspekcijā. Sēdiet mierīgā atmosfērā, paņemiet papīra lapu un mēģiniet pierakstīt savas domas. Mēģiniet izprast sava vājuma pamatcēloņus. Iespējams, ka visa lieta ir nopietnos kompleksos, kas neļauj dzīvot un turpināt dzīvot. Tomēr iespējams, ka situācija ir daudz vienkāršāka. Dažreiz vājums ir aizsardzības mehānisms, ja cilvēks ir izvēlējies nepareizu ceļu un zemapziņā pretojas dažiem savas dzīves faktoriem un procesiem. Cēloņa identificēšana ir vissvarīgākais problēmas risināšanas solis.
2
Sāciet praktizēt auto apmācību. Šī metode, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet tik vienkārša, ir pierādījusi savu vērtību. Izveidojiet frāžu sarakstu, kas palīdzēs mainīt iekšēji. Piemēram, "manī ir milzīgs spēks" vai "es esmu enerģijas un spēka pilns". Atkārtojiet tos katru dienu spoguļa priekšā. Tikpat efektīvi ir izrunāt šādus apgalvojumus garīgi, apvienojot ar jogas asanām.
3
Ja vājums jūsu gadījumā izpaužas kā kautrība, nespēja atteikties un uzstāt uz sevi, sāciet veikt mazus vingrinājumus. Lieciet pēc iespējas vairāk sazināties ar citiem cilvēkiem un aizstāvējiet savu viedokli. Pirms iziešanas no mājas, uzstādiet sev mazus dienas uzdevumus. Piemēram, dariet 3 “neērtas” lietas vai parādiet spēku, uzstājot uz savu pozīciju pretrunīgajā situācijā.
4
Ja problēma ir pārāk dziļa, konsultējieties ar psihologu. Izvēlieties uzticamu speciālistu. Kopīgojiet ar viņu introspekcijas rezultātus, savu galveno pieredzi. Pieredzējis psihologs palīdzēs tikt galā ar situāciju vairākos veidos.
5
Dodieties uz fitnesu, dodot priekšroku spēka treniņam. Starp jūsu fizisko un garīgo stāvokli ir nesaraujama saikne. Mēreni vingrinājumi sporta zālē palīdzēs paātrināt vielmaiņu, paaugstināt ķermeņa vispārējo tonusu, piepildīt ķermeni ar enerģiju. Drīz jūs sajutīsit spēku un pārliecību par sevi, kas pozitīvi tiek pārnesti uz psiholoģisko stāvokli.