Ko nozīmē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi? Zināt mērķi, uz kuru dodaties, darīt to, kas jums patīk, netērēt velti minūti? Droši vien tas viss un vēl daudz vairāk. Bet bieži vien letarģija, slinkums, apātija pārvērš cilvēka dzīvi bezjēdzīgā eksistencē. Un pat tad, ja tiek pazaudēta tikai stunda, diena vai divas, bet tos vairs nevar atgriezt. Vai jūtat, ka signāls ir tikko pietiekošs? Paaugstināt vitālo enerģiju līdz maksimālajam līmenim nepavisam nav grūti!
Lietošanas instrukcija
1
Nosakiet prioritātes. Ļoti bieži enerģija tiek tērēta neracionāli, sīkumiem un nevajadzīgiem pārdzīvojumiem. Izlemiet, kas iekļūs jūsu sarakstā. Ģimene? Darbs? Vaļasprieki? Fiksējot domas uz papīra, jūs redzēsit, cik daudz enerģijas tika tērēts. Aptuveni 80% savas enerģijas tērējiet saraksta pirmajos trīs punktos: 50% laika un uzmanības atvēliet vissvarīgākajam, 20% - prioritātei, kas ieņem otro rindu, atlikušos 10% - saraksta trešajai rindai. Enerģija, kas iztērēta jums patiešām nozīmīgām lietām, noteikti atgriezīsies.
2
Ēd pareizi. Neuzņemieties uz neveiksmēm, tas tikai izraisīs lielāku neapmierinātību ar sevi. Augļi, dārzeņi, gaļa ar zemu tauku saturu un zivis, graudaugi, graudaugi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Centieties neēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas, tad pamošanās būs jautra un viegla. Centieties atteikties no kafijas, dzeriet mazāk tējas, dodot priekšroku visiem dzērieniem vienkāršu ūdeni.
3
Iet uz sportu. Rīta skriešana, fiziskā slodze vai tikai neliels iesildīšanās palīdzēs ķermenim atpūsties, izstiepties muskuļus, kas pēc miega ir sasituši. Turklāt, izpildot pat visvienkāršākos vingrinājumus, sirds sāk pukstēt ātrāk, uzlabojas asinsapgāde, kas nozīmē, ka smadzenes saņem vairāk skābekļa un barības vielas. Tā rezultātā nāk prātā jaunas idejas vai risinājumi vecām problēmām.
4
Esi pats. Nemēģiniet izpatikt visiem un visiem, it īpaši, ja jums tas jāmaina. Novērtējiet savas spējas, talantus un prasmes. Sapnis, jo sapņa esamība un vēlme pēc tā uzlādē cilvēku ar milzīgu enerģijas daudzumu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka ceļā uz mērķi jūs varat "ripot kalnus", lai pārvarētu šķēršļus. Neaizmirstiet dāsni slavēt sevi par panākumiem, uzvaru un sasniegumiem.
5
Nenožēlojiet pagātni. Dzīve ir tā, kas notiek šodien un tagad. Pārdomāšana ir noderīga, ja tā ļauj iegūt vērtīgu pieredzi no pagātnes notikumiem. Tomēr jūs nevarat dzīvot vakar. Palutiniet sevi ar jaukām sīkumiem. Jūsu iecienītā mākslinieka brauciens, gardas vakariņas vai smaržīga tēja - labs garastāvoklis sākas ar mazo.