Pēkšņi un šķietami nepamatoti niknuma uzbrukumi cita starpā var radīt sajukumu un satraukt indivīdu. Lai tiktu galā ar savām emocijām, jums jānosaka to cēlonis un jāapgūst efektīvas metodes miera atrašanai.
Dusmu laikā cilvēks zaudē spēju loģiski pamatot un kontrolēt savu rīcību. Indivīds neatcerēsies elpošanas paņēmienu, kādu nepārliecinās pamatots arguments, ka ir nepieciešams uzvesties atbilstoši. Tāpēc vienīgais veids, kā nomākt šādu emociju izpausmi, ir novērst tās parādīšanos. Darbs pie sevis, un drīz jums nebūs jāuztraucas par iespējamām agresijas izpausmēm.
Nosakiet iemeslus
Nedomājiet, ka pēkšņi niknuma uzbrukumi ir nepamatoti. Pat ja jūs neredzat tiešu saistību ar to, kas notiek jūsu dvēselē, ar dažiem dzīves apstākļiem, un jūsu reakcija jums šķiet neadekvāta, tam ir iemesls.
Varbūt šķietami nepamatota agresija ir uzkrāta neapmierinātība ar dažiem jūsu dzīves apstākļiem. Kad neatrisini problēmu, bet tikai uzkrāj sevī kairinājumu, kā rezultātā kāds nenozīmīgs sīkums var tevi tracināt, jo tas būs pēdējais salmiņš.
Iespējams, ka jūsu neapmierinātība un pārāk skarbā reakcija uz apkārt notiekošo ir jūsu pārāk nopietno prasību dēļ. Ja jums ir lielas cerības uz likteni un apkārtējiem, tad jūs riskējat ne tikai pievilt, bet arī sadusmoties.
Visbeidzot, dusmu lēkmes var būt parasts ieradums. Kad cilvēks pieļauj sev šādu izturēšanos un šo emociju izpausmes veidu, viņš apsēžas uz viņu kā narkotika. Pārkārtot un izturēties savādāk kļūst grūti.
Dusmas izpausmes var sākties alkohola lietošanas dēļ. Šis nomācošais līdzeklis iznīcina personību un padara cilvēku nervozu, agresīvu un bez ierobežojumiem. Persona zaudē spēju kontrolēt savas emocijas un būt kritiskai par savu izturēšanos.