Bailes no dziļuma var rasties dažādu iemeslu dēļ, bet īpaši bieži tas parādās cilvēkiem, kurus nepareizi iemācīja peldēt un kuri vismaz vienu reizi mūžā saskārās ar nopietnu noslīkšanas risku. Jūs varat atbrīvoties no šādas fobijas, ja parādīsit pacietību un izmantosit piemērotas metodes.
Cīņa ar bailēm no dziļuma: pirmie posmi
Ir ļoti svarīgi pakāpeniski pierast pie ūdens, pārejot uz katru jaunu posmu, kā atbrīvoties no fobijas, tikai tad, kad iepriekšējais ir pabeigts un asimilēts. Nav nepieciešams steigties, pretējā gadījumā jūs nesasniegsit vēlamo rezultātu. Gatavojieties dažus mēnešus, lai atbrīvotos no fobijas.
Lai paātrinātu procesu, varat strādāt ar pieredzējušu speciālistu. Tomēr šajā gadījumā nav nepieciešams piespiest notikumus.
Vispirms iemācieties peldēt seklā dziļumā, turoties uz muguras. Tas palīdzēs jums pašiem sajust, kā ūdens nospiež ķermeni. Ir nepieciešams, lai tuvumā būtu cilvēki, kas jums palīdzēs. Tas ļauj atbrīvoties no bailēm un koncentrēties uz jūtām. Tiklīdz bailes no dziļuma atkal sajutīs sevi, nekavējoties atcerieties, ka tuvumā ir tādi, kas noteikti jums palīdzēs.
Kad esat pieradis palikt uz muguras, pārejiet uz apmācību dziļākā dziļumā. Ieejiet krūtīs caur ūdeni, paceliet rokas un ļaujiet tām palikt uz virsmas. Pēc tam mēģiniet nedaudz atlekt, vienlaikus saspiežot kājas un sajūtot, kā ūdens jūs izspiež. Ļaujiet sajūtai, kad kājas nepieskaras apakšai, pārtrauciet jūs biedēt. Pieradini pie idejas, ka droši vari peldēt neatkarīgi no tā, vai tas ir 2 m vai 20 m dziļums.