Kautrība ir daudzu cilvēku problēma. Viņi nevar runāt ar tiem, kurus viņi maz zina, ir nervozi sabiedrībā, un, sazinoties, viņi jūt pastiprinātu sirdsdarbību, trīci un bailes. Kautrīgiem cilvēkiem ir grūtības veidot karjeru, nodibināt draudzību un partnerattiecības, kā arī daudzās citās dzīves jomās, tāpēc kautrēšanās no cilvēkiem ir svarīgs uzdevums.
Lietošanas instrukcija
1
Zinātnieki izpētīja kautrību un nonāca pie secinājuma, ka šī kvalitāte nepavisam nav iedzimta, tā ir jebkura cilvēka dzīves apstākļa rezultāts, kura dēļ viņš pārāk daudz koncentrējas uz sevi. Patiešām, ierobežojums ir pārmērīga koncentrēšanās uz savu personību un iekšēju nemieru, uz dažādām domām un kompleksiem, kas parādās cilvēkā. Uzskatiet, ka no tā ir nepieciešams atbrīvoties.
2
Atrodiet pārliecību. Lai pārvarētu ierobežojumus, jums jāsaprot, ka jūs esat persona, ar kuru ir vērts lepoties. Esiet pārliecināts, jo visi cilvēki vairāk koncentrējas uz sevi, nevis uz citu cilvēku trūkumiem.
3
Gandrīz visi cilvēki jūtas ļoti kautrīgi ne vienmēr pastāvīgi, bet noteiktās situācijās. Padomājiet par to, kuras īpašās cilvēku saziņas un uzņēmuma metodes jums sagādā vislielākās bailes, kur jūtaties neērti. Izvēlieties vienkāršākās situācijas un sākumā mēģiniet iekļūt tajās, mierīgi izturoties.
4
Pārtrauciet sevi piekaut, mēģiniet pievērst lielāku uzmanību apkārtējiem cilvēkiem. Padomājiet par sarunas gaitu un apstākļiem, nevis par to, ko jūs teicāt vai izdarījāt kaut ko nepareizi, ka jūs nēsājat pareizo lietu utt.
5
Jums nevajadzētu salīdzināt sevi ar citiem. Katrā personā jūs varat atrast kvalitāti vai izskatu izskatu, kas ir labāka nekā jūsu. Bet jums ir arī priekšrocības, kas citiem cilvēkiem nav. Ikviens ir kaut kas labākais. Nav jēgas salīdzināt. Jūs pievēršat uzmanību saviem trūkumiem un aizmirstat par nopelniem, tāpēc jūtaties ierobežots.
6
Jums ir komforta zona, kurā jūtaties mierīgi un pārliecināti - tie ir tuvi un pazīstami cilvēki. Izvērsiet šo zonu. Tērzējiet ar svešiniekiem, apmeklējiet saviesīgus pasākumus, satieciet jaunus cilvēkus. Dariet tādas lietas, kuras vienmēr gribējāt, bet neuzdrošinājāties. Jūs pats nepamanīsit, kā lepnuma iemeslu skaits pārsniedz nokavēto un iedomāto trūkumu procentuālo daudzumu.
7
Ņemiet piemēru no tiem, kuri ir pārliecināti par sevi. Viņi uzvedas dabiski un mierīgi, skatās uz viņiem, novēro un mēģina pielietot svarīgas komunikācijas prasmes. Ļoti bieži lauvas tiesu panākumu sabiedrībā veido smaids un acu kontakts.
8
Iemācieties atpūsties. Izmantojiet elpošanas paņēmienus, meditācijas, pašhipnozi - izmēģiniet vairākas iespējas un atrodiet to, kas garantēti darbosies jūsu gadījumā. Neaizmirstiet laiku pa laikam atpūsties uzņēmumā, tas palīdzēs izturēties vienkārši un dabiski.
Saistītais raksts
Kā iemācīties komunicēt ar cilvēkiem un nekautrēties
- Kā pārvarēt kautrību?
- cilvēku apmulsums