Kautrība saindē cilvēka dzīvi. Gļēvības problēma ir nespēja pārvarēt bailes un paša vājās puses. Bailes sagrauj psihi vienu pēc otras, neļaujot tām pilnībā realizēties radošumā, darbā, ģimenē un sabiedrībā. Jo vairāk ļausities bailēm, jo mazāka iespēja iegūt pašapziņu. Kā pārtraukt būt gļēvulim?
Lietošanas instrukcija
1
Viens no biežākajiem gļēvulības cēloņiem ir vāji attīstītas fiziskās spējas. Bieži gadās, ka augstprātīgi pusaudži aizvaino vājus vai sāpīgus vienaudžus. Viņi nevar atbildēt pretī, uzskatot sevi par pašsaprotamu. Tā rezultātā viņi kļūst pašapzinīgi un seko gļēvulībai, neveicot nekādas darbības, lai mainītu situāciju. Fiziskā vājuma problēmu ir vieglāk atrisināt. Pietiek, ja reģistrējaties svarcelšanas, kultūrisma, boksa un citu sporta veidu sadaļā, kurā uzsvars tiek likts uz spēka spēju attīstību un spēju sevi atvairīt. Vairāki mēneši regulāru un mērķtiecīgu apmācību palīdzēs jums iegūt nepieciešamo spēku pašaizsardzībai.
2
Bieži vien grūtāk pārvarēt gļēvulības psiholoģisko cēloni nekā fizisko. Drošākais veids ir apmierināt savas bailes. Paņemiet papīra lapu un pildspalvu. Apsēdieties un mierīgi domājiet par to, no kā jūs baidāties. Atcerieties visas dzīves situācijas, kurās pār jums valdīja bailes un neļāva gūt panākumus. Pierakstiet visas bailes secībā no vissvarīgākā līdz vissvarīgākajam. Vai esat ierakstījis? Tagad apskatiet trīs nenozīmīgākās situācijas, kurās esat parādījis gļēvumu. Centieties atjaunot līdzīgas situācijas nākamo divu trīs dienu laikā un rīkojieties tajās tā, kā jūs vēlētos. Kad jums izdosies pārvarēt gļēvumu, slavējiet sevi un atzīmējiet sasniegtos panākumus. Pārejiet no nelielu baiļu pārvarēšanas uz lielām. Laika gaitā jūs pamanīsit, kā ir palielinājusies jūsu psiholoģiskā stabilitāte.
3
Atbalstiet savus sasniegumus ar pozitīvu apstiprinājumu. Katru rītu pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas pasaki sev: "Esmu pārliecināts par sevi un savām stiprajām pusēm. Esmu drosmīgs un stiprs. Dzīvē sasniedzu visu, uz ko tiecos." Jūs varat atkārtot paziņojumus sev vai, vēl labāk, skaļi, stāvot spoguļa priekšā. Apgalvojumu lasīšana palīdz pārvarēt psiholoģiskās barjeras, kas rodas jūsu prātā neveiksmīgas pieredzes laikā.
Pievērsiet uzmanību
Fobijām, kas saistītas ar bailēm no tumsas, slēgtām telpām utt., Jums jāmeklē psihologa vai psihoterapeita palīdzība.