Greizsirdība cilvēkā izraisa negatīvu emociju vētru, ievada attiecībās daudz trauksmes un dažreiz tās iznīcina. Psihologi saka: ja jūs esat greizsirdīgs, tad neesat pārliecināts par sevi. Vai tas tā vienmēr ir? Galu galā ir grūti klusēt, ja jūsu partneris skatās uz garām ejošām sievietēm, ja viņa sirsnīgi un sirsnīgi runā ar savu darbinieku vai draugu, kaut arī no rīta viņš jums paziņoja par “klusumu”, ņemot vērā viņa nesvarīgo noskaņu … Katrā ziņā ir iemesls greizsirdībai. Bet kā iemācīties kontrolēt savas emocijas un pārtraukt greizsirdību?
Lietošanas instrukcija
1
Nesteidzieties rīkot greizsirdības ainas, izprast sava partnera uzvedības motīvus un kārtīgi izpētīt viņu. Reakcijās jums jābūt mierīgam un adekvātam. Pašaizliedzīga palīdzība kaimiņam vai draudzīgs smaids pārdevējai nav greizsirdības iemesls.
2
Neiznīcini attiecības ar vīrieti dažādu sīkumu dēļ. Esiet apdomīgs, iecietīgs. Greizsirdība ir dabiska sajūta jebkurai personai, taču tā ir jākontrolē, pretējā gadījumā atdalīšana ir neizbēgama.
3
Dažreiz nevajadzētu koncentrēties uz partnera izturēšanos un viņa attieksmi pret citiem. Varbūt viņa laipnība un pieklājība ir tikai labas formas pazīmes.
4
Ja jūs tomēr kaut uz brīdi ļāvāt greizsirdībai ienākt sirdī, saglabājiet mieru. Nekārtojiet lietas uzreiz, “tieši šeit un tagad”. Dodiet sev laiku "atbrīvot tvaiku", iespējams, pēc pāris stundām jūs pilnībā aizmirsīsit greizsirdības cēloņus, un konflikts atrisināsies pats no sevis.
5
Neesiet uz sevi vērsts. Jūsu vīrietim ir jābūt personīgai brīvībai. Viņš ne vienmēr var atrasties blakus un veltīt savu uzmanību tikai jums. Esiet līdzjūtīgs viņa atvaļinājumam ar draugiem vai vēlmei būt vienam. Atpūtieties, veiciet mājas darbus vai veiciet kādu darbu.
6
Biežāk atcerieties patīkamos jūsu attiecību mirkļus. Atpūsties. Dodieties iepirkties, iegādājieties kaut ko noderīgu sev vai mājām. Ne ritiniet atmiņā nepatīkamās situācijas, dodiet atpūtu domām un emocijām. Kā pēdējo iespēju uzzīmējiet kaut ko pozitīvu vai uzrakstiet smieklīgu stāstu, esiet radošs un radošs, pārveidojot negatīvās atmiņas.
7
Ja greizsirdība tevi ir negaidīti satvērusi un jūti, ka tagad “eksplodē”, aizver acis, aiztur elpu un skaita līdz pieciem. Vētra dvēselē samierinās, un jūs varēsit adekvāti reaģēt uz pašreizējo situāciju.
8
Kad jūs „čakarējat”, nerunājieties ar savu partneri. Tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgām strīdām un izveidos harmonijas un izpratnes pilnas attiecības.
Saistītais raksts
Greizsirdīgs vīrs: kā pārvarēt problēmu un uzturēt attiecības